【脂質制限】白米を食べながらダイエット

[18. 匿名]

有酸素運動を20分以上しないと脂肪燃焼しないらしいですよ。あと食事制限だけだと太りやすくなるらしいよ。

[36. 匿名]

>>18
最近の研究結果だと10分でも有酸素運動の効果が認められていて、
たとえば1時間ごとに10分の運動を3回するのと、30分継続して行うのは同等の結果があるっていわれてる
筋肉を刺激すると一定時間、脂肪燃焼を継続するので、こまめに動いて筋肉に刺激を与えてるほうが、1日を通して脂肪燃焼を継続してくれるんだって

[154. 匿名]

>>18
奥さん、それは一昔前の理論
最新の研究では細切れにしても問題ない