ホルモンバランスを整えるには

[1. 匿名]

最近身体の不調を感じ始めたアラサーです！
生理前の症状などは前からあったのですが最近は生理など関係なくイライラしたりいろいろ症状が出てきました。そして検索すると大抵ホルモンバランスの乱れと書かれています。そこでホルモンバランスを整えるおすすめを何でも良いので教えて欲しいです！
よろしくお願いします！

[18. 匿名]

>>1
豆乳とかのイソフラボン摂るといいですよ！
あとは体に正直に流される。
疲れたら無理しない、イライラすることから離れる。

[19. 匿名]

>>1
異性に抱かれる、イチオシ。

[27. 匿名]

>>1
ピルを飲む

[40. 匿名]

>>1
自律神経を整えるホルモンバランスや体調が不調になると自律神経が乱れやすいから

[47. 匿名]

>>1

ちゃんと寝ること❗️
寝不足は良くない

[50. 匿名]

>>1
ルイボスティー

[52. 匿名]

>>1
雑誌名忘れたけど、エビちゃん表紙で女性ホルモン～ってタイトルのやつに『自慰はセックスと違って好きなように出来るからドーパミンが分泌されて自律神経と女性ホルモンが安定する』って書いてあった。

[83. 匿名]

>>1 アラサーだと、まだ早い気がするけど。
他に原因があるかもしれないからとりあえず婦人科で血液検査してもらっては？　漢方薬とか出してもらえますよ。