ダイエットは「絶食10時間以上」がカギ 時間栄養学の第一人者に聞く「やせ体質をつくる習慣」

[73. 匿名]

>>49
血糖値を急激に上げないようにすればいいだけだよ。
つまり、ベジファーストにしたり。
空腹にいきなり糖質沢山食べちゃうと血糖値急上昇するから、インシュリンが出てそれが糖を脂肪に変える

お腹空いてなくても、血糖値いきなり上げる食べ方しない方がいいってことね。

[77. 匿名]

>>73
じゃあ大丈夫かも！
食事前にまずは白湯をコップ1杯飲んで、
次に野菜か味噌汁から摂ってるので

[178. 匿名]

>>49
たしかに長時間空腹から何か食べたら急に血糖値上がったら、カロリーを吸収しやすくなると言われてるけど、>>73も書いてるように食物繊維とか野菜とか味噌汁とか太りにくいものから食べていく事で抑えられるんだと思ってる

関係ないけど、誰か忘れたけど有名な女優が、胃が空っぽな朝一にお腹に入れるものが大事つって、何か飲み物？かなんかにこだわってる話をしていたな