ダイエットは「絶食10時間以上」がカギ 時間栄養学の第一人者に聞く「やせ体質をつくる習慣」

[204. 匿名]

8時間ダイエットはじめて2ヶ月ほど経ちましたが、増えたり減ったりを繰り返しながら徐々に減ってきて現在4kg減りました。

お昼の11時に食べ始め夜の7時以降は食べない。週に2～3日はYouTube見ながら30分位体を動かしてました。

最近は疲れてたので座りながら寝ながら出来るものにしてました。

夜の空腹感は3～4日で慣れて今では空腹のままスヤスヤ眠れてます。このまま減っていくと良いなぁ