ダイエットは「絶食10時間以上」がカギ 時間栄養学の第一人者に聞く「やせ体質をつくる習慣」

[179. 匿名]

暴飲暴食で、朝ごはんは食べず寝る前までお菓子だのなんだの食べまくって、7時起きなのに夜中2時3時に就寝という生活してたけど、
５月末から食事(主に糖質)に気を付けて、早く寝て、夜7時以降は食べないようにしてってやってたらそんなに運動してなくても4キロ痩せたよー