ダイエットは「絶食10時間以上」がカギ 時間栄養学の第一人者に聞く「やせ体質をつくる習慣」

[168. 匿名]

子持ち主婦なので意図せずこの生活。でも当然だけど食べ過ぎると太るよね…。自粛太りがヤバ過ぎたので、レコーディングで三食腹8分目を徹底するようにしたら3キロ痩せたよ。特に夜〜朝が実感しやすくて、前は常に膨満感があったんだけど、今は「お腹すいたなぁ」って状態で目が覚める。要はこの感覚が重要ってことなのかなと思った。