ダイエットは「絶食10時間以上」がカギ 時間栄養学の第一人者に聞く「やせ体質をつくる習慣」

[160. 匿名]

やっぱ絶食時間なんだな
体感的にわかってたな
どれだけ空腹感を維持しながら睡眠できるかが鍵だと思う。
寝るとエネルギー消費するから。
だからその時に食ったものがあるとそのエネルギーを使うので脂肪が燃焼しない