エアロバイクやってる人

[53. 匿名]

毎日30分最大負荷で漕いでます。
だいたい距離8キロちょっとで190キロカロリー消費です。
普段汗かきにくい方ですが、終える頃には汗ダラダラでめちゃくちゃスッキリします😄
若干の食事制限もありますが、1年ちょっと続けて体重2キロ減りました。

[59. 匿名]

>>53
最大負荷で短時間でやろうとすると筋肉がついてムキムキな脚になりかねないから注意すると良いかと思いますよ…！