自分に合った食事スタイル

63コメント2019/06/17(月) 09:01

49. 匿名 2019/06/16(日) 12:30:09
朝　白米と野菜たっぷりお味噌汁とゆでたまご
昼　白米と野菜たっぷりお味噌汁と動物性蛋白質
夜　白米と野菜たっぷりお味噌汁と動物性蛋白質と納豆

前から便秘とは無縁だったけどこの食生活になって１年で
13キロやせてBMI19になったのと
一日3回くらい出るようになった（汚い話でごめん）

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