自分に合った食事スタイル

[35. 匿名]

朝と昼は動きやすくしていたいのと
昼食後に眠くなるのを避けたいので
腹3～4分目と敢えて少なめにし、

ゆっくり食べられる晩ごはんは多めにガッツリ食べ、

晩ごはんの後だと食べ過ぎる事はないので、
お菓子やアイスは晩ごはんの後片付けが終わってから好きな物を3～4種類選んで食べる習慣が20年近く続いてる。

(亀田の柿ピーとたい焼きアイスがお気に入り　笑)

普通体型、健康診断の結果は毎年オールA
去年の中性脂肪は59で空腹時血糖は86だった。