エアロバイク

[87. 匿名]

筋肉が無いと脂肪は燃えない。単純に脂肪燃やしたいなら筋トレがいいよ。とくに下半身の筋肉増やすと脂肪が燃えやすくなる。
筋トレしたあと有酸素運動、この有酸素運動はジョギングじゃなくてウォーキングで構わない。エアロバイクなら重い負荷で漕ぐよりゆるい坂道ぐらいの負荷で長く漕ぐことおすすめするよ。