【SAD】社会不安障害/社交不安症でつらい人

[69. 匿名]

森田療法がおすすめです。一部抜粋↓

「虚勢を張らなくてよい。自分の本来のままに恥ずかしがればよいのです。」

「自分が恥ずかしがり屋であること、気が小さいことを隠そうとするのが対人恐怖でありますから、自分の恥ずかしがり屋や気の小ささをみんなの前で告白すれば、もはや対人恐怖でなくなるわけであります。」

「赤面恐怖や対人恐怖の人はなかなか多い。しかし、治った人はみな、自分は恥ずかしがり屋であり、人前に出ればまごつくし、演説をしても声が震える、とかいうことを、ありのままに告白することができるのであります。」

「強迫観念は、自分の心に浮かぶある種の気分や考えを、普通でないこと、あるいはいけないこととして無理になくそうとするために起こるものでありますが、それを当然のことと思えば、もはやそこに悩みはありません。すなわち、強迫観念は治ったといえるのであります。」