【SAD】社会不安障害/社交不安症でつらい人

228コメント2019/04/11(木) 16:00

120. 匿名 2019/03/13(水) 17:27:17
森田療法は日常で普通にできますよ

例えば
緊張して手が震えるから人前に出ない、仕事ができない
やりたいことを我慢する
↓
緊張してもいい、手が震えてもいいからやるべきこと
やりたいことをやる
というものなので

不安や感情はコントロールできないからそのままにして
自分のやりたい気持ちを優先して行動していこう
という感じですね

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