【ジム通い情報交換】ジムの筋トレマシーン・筋トレメニュー

46コメント2018/10/08(月) 22:15

11. 匿名 2018/09/30(日) 09:33:35
大胸筋・背中を鍛えるならベンチプレス
二の腕を鍛えるならワンハンドロー
足・お尻を鍛えるならスクワット
どこの筋肉を使ってるか意識するといいです
筋トレする前に身体を温めて下さいね
ストレッチもどこが効いてるか考えながらやるといいです

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