なわとびダイエットしてる人！！

[1. 匿名]

いますか？

最近ダイエットを始めて、縄跳びに挑戦してます！
縄跳びで痩せた方いますか？！
同じく縄跳びダイエット中の方、話しましょう！！

[2. 匿名]

縄跳びしたら、オソッコ漏れちゃう

[3. 匿名]

出典：blogger.googleusercontent.com

[4. 匿名]

胸の形が悪くなりそう

[5. 匿名]

スポーツブラしても、胸が痛くなるから縄跳びできない。
カロリー消費大きいから良いんだよね。

[6. 匿名]

>>5
巨乳なの？(セクハラみたいでごめん😂
私Dだけど縄跳びで痛くなった事ないかも

[7. 匿名]

前にやってたけどアキレス腱しょっちゅう痛めてたから止めた

[8. 匿名]

>>2
同じく
私は産後から

[9. 匿名]

>>2
ボクサー飛びして汗かけ💦

[10. 匿名]

年明け早々に購入しました、寒くてまだ開封すらしていません
もうすっかり暖かいのでそろそろ、、と思っているところです
まずどこにやったか探すところから頑張ります

[11. 匿名]

足くじいて2日で辞めた

[12. 匿名]

ダイソーでダイエット縄跳び？買って少しやってる
あっという間に片方のおもりの玉が飛んでったよw

[13. 匿名]

20分以上してる
骨格ストレートで筋肉多いからキツくない

[14. 匿名]

>>11
私は初日で膝痛めて止めた

[15. 匿名]

>>6
普段Fだけど生理前はめっちゃ成長して大きめのGくらいになる。クーパー靭帯とやらが切れそうな感じがするから怖くてできない。
ランニングもやってたけどやっぱり痛いんだよね。

[16. 匿名]

>>4
顔もたるみそうだよね

[17. 匿名]

子宮が飛び出てくるかもしれない年齢
なので飛び跳ねる系はやめた🥲

[18. 匿名]

膝がやられる………

[19. 匿名]

>>4
スポーツ用のブラしないの？

[20. 匿名]

>>1
おっぱいがなくなる&垂れるからやめとけ！

[21. 匿名]

>>1
そういえば縄跳びにはまった時期はものすごく細くてムダな肉ゼロだったわ
健康的に痩せられた

[22. 匿名]

走るのとどっちが痩せますか？

[23. 匿名]

ふくらはぎがゴツくなるって聞いてやめた

[24. 匿名]

>>1
雨でランニング行けない時にエア縄跳びしてます！

30分やったら脚ガクガクになる。

食事制限と筋トレもやってるけど１年半で22キロ痩せたよ！

[25. 匿名]

>>24
羨ましすぎる！！
ちなみに、ランニングはどれぐらいしていますか？
食事制限はどんな感じにされましたか？

[26. 匿名]

持ち手だけのエア縄跳びをたまにやってるけど、すぐに足が痛くなる。でも家の中でも空いた時間にできるのがよ

[27. 匿名]

揺れて痛い人、バストバンドしても痛いかな？

[28. 匿名]

顔弛んだり、胸垂れるの怖いからやりたいけどやれない

[29. 匿名]

縄跳び10回もしないうちにギブアップした。
小学生の頃50回を平気でとべてたのが信じられない。

[30. 匿名]

顔が弛むからやめた方がいいよ

[31. 匿名]

>>2
続けたら締まるかな？

[32. 匿名]

ぉりませぬ

[33. 匿名]

>>25
食事制限は
朝→プロテイン、バナナとかトマトなど
昼→ガッツリ定食とか
夜→ボウルいっぱいのサラダ(ドレッシングなし)、脂肪燃焼スープ、サラダチキン
だいたいこんな感じ

ランニングは週５回、だいたい５キロ走ってます

[34. 匿名]

胸はガチガチに固定して室内でやってる。テレビ観ながらできるのがいいよね。服装も天候も紫外線も気にせずすぐ取りかかれるから好き。

[35. 匿名]

>>33
ありがとうございます
すごいですね。あすけんで90点以上の方のお食事と同じ感じですね。
私も、もう一度あすけんでカロリーつけてやってみようかな

[36. 匿名]

>>29
子供の頃は永遠に飛び続けられるくらいだったのにね
大人になってからしんどくてビックリした

[37. 匿名]

普段よく運動したり歩く人には良いけど運動しない人や重たい人は膝などを痛めるから止めた方がいいよ。痛めたら治らない。トランポリンも同様。

[38. 匿名]

エア縄跳びいいかも
足に縄当たらないし

[39. 匿名]

縄跳び、みなさんどこでやってる？
うちはマンションだから敷地内ではできないし、公園も子供多くて…

[40. 匿名]

>>29
私も小学生の頃二重飛び100回とかできたし得意な方だったと思うんだけどな…今じゃ10回できればいい方だろうな

[41. 匿名]

一般の大人は3分飛び続けるのも無理だと思うよ

[42. 匿名]

>>22
同じ時間やるなら多分縄跳びのが消費カロリー多いと思う

[43. 匿名]

>>37
友達に縄跳びオススメしたら、ぎっくり腰になってた。
なんかゴメン‥って感じだった

[44. 匿名]

>>41
嘘だ～ｗ

[45. 匿名]

>>44
筋力の衰え、持久力の衰え、体脂肪の増加、運動神経の忘却、全てがミックスされて全然できないんだな、これがw

[46. 匿名]

>>44
例えば今垂直跳びしてみて
中学生の頃は50センチは跳べたでしょう？
多分今は15センチぐらいだと思うよ

[47. 匿名]

>>33
食事内容は変わらないのに差がすごい！ってことはやっぱランニングって効くんだ　縄跳びもだけどとにかく息切れがすごすぎて続かないんだよねー

[48. 匿名]

>>47
心拍数上げるの大事ですね！
心拍数上がってる時の燃焼率はすごいみたい！

[49. 匿名]

小学生の時とかは余裕で数十分飛べたけど
今は数分で無理…
体力もなくなったし足が痛くなる。

[50. 匿名]

>>2
同じく！
結構まじで悩んでる。それ系のトピたったら質問しようと思ってた。

[51. 匿名]

>>22
どっちもやってるけど
満遍なく筋肉痛になるのは走るほう！
縄跳びは汗すらかかなくなったきた

[52. 匿名]

２００回したらぜーはーになる
喉がやられる
でも消費カロリー大きそうだからやる
お腹の肉が揺れるんだよね
たるみによくないんだったら怖いな

[53. 匿名]

百均で買って休みの日にやり始めましたがめちゃくちゃキツイの私だけでしょうか?5分も続けてやれないので、休み休みで息も絶え絶えです。

胸は痛くはないけどスポブラでしっかり固定しても形が崩れそうだなーとヒヤヒヤしつつやってます。

[54. 匿名]

>>52
200回すごい！
私は100回いけるかどうか、だよ。

[55. 匿名]

>>1
すごい痩せました
玄関で紐無しで飛んでただけ

[56. 匿名]

>>22
走る方が痩せる
あと爽快感が違う

[57. 匿名]

縄跳びしたら腰悪くしたから辞めたよー

[58. 匿名]

>>15
なるほど！そら出来ないわ！
大きいと大きいなりの悩みがあるんだなと改めて思いました😫

[59. 匿名]

>>1
デブは気をつけないと膝にくるよ

[60. 匿名]

膝痛めてやめたわ

[61. 匿名]

内蔵が下がるからおすすめしない。

[62. 匿名]

>>2
自己レス
「オソッコ」って…
そして皆さんスルーしてくれてありがとうw

[63. 匿名]

>>5
わかる。次の日胸が筋肉痛みたいになる。

[64. 匿名]

ちょうど最近始めました!一番ビックリしたのが尿漏れ!!飛ぶごとにでてそれどころじゃなくなる。縄跳びより先に鍛える所があるみたい。
出産経験なし、39歳😭

[65. 匿名]

>>62
なんかネットスラングかと思ったから　笑

[66. 匿名]

>>13
20分以上ってすごくない？！
私１分でもキツいよw

[67. 匿名]

>>17
飛び出してくるの？！まじ？

[68. 匿名]

>>28
えー、顔老けるのは嫌だな。

[69. 匿名]

>>54
横だけど、
私も100が現界。
子供とか何百回も飛んでてすごいなと思う。
そんな頃が自分にもあったんだよな、、（遠い目w）

[70. 匿名]

>>55
エア縄跳びけっこうやってる人いるね！！
私も挑戦しようかな〜

[71. 匿名]

>>67
子宮脱で検索。
知り合いは手術したよ。

[72. 匿名]

>>1
3日やったら膝痛めるわ

[73. 匿名]

>>71
まじか。こわくなってきた。
最近縄跳びやってたけど、やめようかな

[74. 匿名]

>>21
どんなやり方で何回跳んでましたか？

[75. 匿名]

>>74
小学生の頃の話なので参考になるか分からないけど、
二重跳びがしたくて休み時間(10～15分?)毎回外でひたすら二重跳びにチャレンジしてましたw
引っ掛かっても即再度チャレンジを繰り返す
二重跳びできるようになっても、何回連続でできるかひたすらチャレンジする…というやり方してました1日に30～40分くらい跳んでたのではないかと思います
縄跳びに飽きて辞めたらすぐ太ったので縄跳び効果あると思います

[76. 匿名]

>>70
縄ありなら引っ掛かったら一瞬休んでしまうけど、エアなら引っ掛かることなく跳びっぱなしだから体力つくし良いよ～！

[77. 匿名]

エア縄跳び２０分（２分飛んで３０秒休み）のYouTubeの動画見ながらエア縄跳びの縄使って
年末からほぼ毎日やって、60.3キロから47.5キロ
まで落ちました！（食事管理と他の運動もしてますが）
エア縄跳びし出してから減量スピードめちゃくちゃ
上がったので効果ありです！
初日はふくらはぎ筋肉痛ひどかったですが、今は余裕で飛んでおります！

[78. 匿名]

>>1
ぎっくり腰になって通院。もっとやってたら膝を痛めてた。
縄跳びやっていいのは体重によるよ。
その体重が縄跳びやるときに足腰に負荷になるんだから。

[79. 匿名]

>>70
エアいいよ、紐いらないし外だと近所の目がきになるけど玄関ポーチとんでるだけだから

一日10分飛ぶを毎日やってかなり痩せた

[80. 匿名]

>>75
辞めたら太ったら効果あったんですね、
丁寧にありがとうございます。

[81. 匿名]

>>50
骨盤底筋が緩むかららしく、それ専用のヨガしないと治らないらしいよ。簡単なのはトイレでオシッコ小出しにする方法だけど、膀胱炎になるとか言われてる

[82. 匿名]

家の中でエア縄跳びやってる人、ちゃんとシューズ履いた方がいいよ
足痛めるから
特にフローリングとか

[83. 匿名]

>>1
ボクシングジムで教えてもらったよ。３分飛んで１分休む。それを繰り返す。10ラウンドやればヘロヘロ。

[84. 匿名]

>>77
外行かないのに痩せられていいよね

[85. 匿名]

>>84
ほんとにそれです！うちは２人子供がいるので
ジムに行ったり外で走ったりできないからめちゃくちゃいいです！

[86. 匿名]

>>82
ほんとシューズ大事！
裸足や靴下とか安い靴ですると足痛くなる

[87. 匿名]

>>81
ありがとう。早速調べてやってみる。おしっこしながら絞めたりするやつ、あれ全然絞めれなくておしっことまらないの。トレーニングがんばる。