アラフォーダイエット部

[92. 匿名]

>>34
男ばかりの家族なのでガッツリメニューが多いから自分用のヘルシーメニューも作るよ。もちろん家族と同じものも量を加減して食べてる。
アプリで管理してるので男どもと同じ食事なんかしたらすぐオーバーしちゃうしね。（それで太った笑）

私は自分用で、里芋、白菜、大根を一緒に炊いたお粥を白米がわりに食べてるよ。
メニューとか難しく考えないで唐揚げひとつ減らしてトマトを追加とかから始めてみてはどうかな。