アラフォーダイエット部

[80. 匿名]

>>1
お菓子は和菓子や芋けんぴみたいなのだけ食べてる。
できることならゆで卵とか高カカオのチョコかきなこヨーグルト。
小麦は食欲増やすから控えてる。麺類食べたい時は外書限定または二八蕎麦か十割蕎麦、主食は夜は玄米ともち麦と白米混ぜたご飯、昼間だけ白米にしてる。
毎晩サラダ食べてるよ。
運動できなくてもそれだけでも変わるよ。