アラフォーダイエット部

[286. 匿名]

三ヶ月目。
軽ーい食事制限(あすけんでカロリー計算して1日の摂取カロリーを超えない、栄養バランス考えること程度)。

毎朝のトマトジュース、毎晩の林檎酢、毎日のビオフェルミン。

それに毎日の筋トレ。休みの日は出歩かない分縄跳びでカロリー消費。

体脂肪が二ヶ月目くらいから少し減って、三歩進んで二歩下がる体重が-2.5になりました。とりあえずまずは標準体重目指して、できれば美容体重まだは頑張りたいです。