アラフォーダイエット部

[264. 匿名]

>>1
アラフォーどころかもう40代半ばだけど、去年の夏から先月までで9kg痩せました
食べる量を少しずつ減らして胃を小さくしていく、間食はやめられなかったからこれも量を減らす（菓子パン1個食べてたのを半分に、とか）、毎日6000歩以上は必ず歩く、ストレッチや軽い筋トレを毎日30分以上
これで月1kg～1.5kg減を目標にしてちゃんと痩せられたので、アラフォーだから痩せないは甘えだなって実感しました…
最初のうちは運動する体力もなかったのでラジオ体操を毎日続けるところからやりました。病気の時以外はやる気がない日でもこれだけは毎日やってます
短期決戦しようとしない、1ヶ月で結果が出なくてもめげない、とにかく続けられる簡単な事からやる
これしかないなって思います