アラフォーダイエット部

[209. 匿名]

若い頃と同じ感覚でランニングや高負荷の筋トレしたら膝、足関節、背中の筋痛めてストレッチや軽い筋トレ、ウォーキングから始めて1年。
治癒まで長引くしアラフォー、長年運動不足だと無理ない所からですね…サポーターしつつランニングできるようになりました。
155センチ、マイナス3キロで48キロ。
なかなか痩せませんが、食べ物節制しすぎると反動すごいのでチョコ、ポテチも食べつつやってます😅
夏までに2キロ落としたいけど食事制限いるかなぁ…。

[215. 匿名]

>>209
そのスペックなら体脂肪率を落とせばスッキリ見えそう