アラフォーダイエット部

[194. 匿名]

>>191
横ですがこのメニューの1日の摂取カロリーってどのくらいですか？
1300くらいですか？
かなりストイックな感じで凄い。

[196. 匿名]

>>194
そうですね、平日は大体1300〜1500の間、なるべく1300寄りで収めるようにしていました。土曜日は何も気にせず好きなもの食べてお酒も飲んで、メリハリをつけています。

[203. 匿名]

>>194
お返事ありがとうございます！
やはり自分は食べ過ぎだなと痛感しました。
メリハリ大事ですね！
食事内容とても参考になりました。ありがとうございます！