【我こそは】美人が美の秘訣をアドバイスするトピ【美人】

[365. 匿名]

>>79
私もそれやってる
奇跡の野菜スープとかだよね
好きな野菜3〜4種類を水から煮てもいいし、昆布と鰹で出汁取ってからでもいいし
鍋がグツグツいったらごく弱火にして30分煮込む
肉類入れて鍋にしてもよいし、お味噌汁にしてもよい
根菜は30分煮込むと細胞壁が壊れて栄養が吸収しやすくなる
葉野菜だけだったらもっとずっと短くてよい
私は冬は白菜と人参と玉ねぎ、生姜、小松菜、水菜など
夏はキャベツや人参、玉ねぎ、生姜、トマトなどを使うことが多いです
肌や髪の質感が安定してきたと思う