アラフォー以上のダイエット

[83. 匿名]

42歳ですが、毎日2回の筋トレで痩せましたよ。
スクワットと腹筋とプランクだけですが、かなりやりこんでました。
今は1日1回で、キープできてます。
筋トレははまればはまるんですが、1度さぼるとやらなくなりますよね。
今は全盛期の半分もしてません。

食事は、朝にかなり食べるので必然的に昼は遅めに普通、夜は軽めですがビールがやめられません。
あたたかい飲み物を飲むようにしてるので、ビールの後もハーブティー飲んでます。