アラフォー以上のダイエット

[66. 匿名]

ひたすらに筋肉を鍛える。それも太腿の筋肉。おすすめはオープンスクワット(足を広げてやるスクワット)。

筋肉量が増えて来ると代謝も上がり、ようやく体が少ししまってくる。本番はそこから。