アラフォー以上のダイエット

[215. 匿名]

>>212
身長・体重、目標とする体重によってそれぞれ違うから何とも言えないな
私は1400kcalで抑えろって言われてるよ

もしも摂取カロリーをもっと低くしたいなら
頑張るペースを「すごくがんばる」に
どのように頑張るかを「食事中心」にしてみては？