アラフォー以上のダイエット

278コメント2018/08/05(日) 19:58

145. 匿名 2018/07/09(月) 09:29:14
アラフィフですが
朝と昼は炭水化物の主食を半分、晩は炭水化物抜き
軽い筋トレとエクササイズDVD見ながらの運動とエアロバイクなど合わせて一日２時間
これだけやっても痩せない、現状維持がやっと
止めるとジリジリ体重が増える
減らそうと思ったら、一日３時間運動しないといけないんだろうか

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