空腹をしのぐ方法あったら教えてください

[1. 匿名]

ダイエット中で、食事の量を減らしてます！
空腹をしのぐ方法ありますか？

[2. 匿名]

ガルちゃん

[3. 匿名]

食べちゃう

[4. 匿名]

寝る

[5. 匿名]

寝る。

これしかない。

[6. 匿名]

ふえるわかめちゃんをつまむ

[7. 匿名]

寝る

[8. 匿名]

あったかい飲み物を飲む。

[9. 我慢するしかないんじゃないかなー]

　

[10. 匿名]

ダイエットしようと思うと食べちゃうから、もう思わないことにした（笑）

[11. 匿名]

[12. 匿名]

歯みがき

[13. 匿名]

暖かいスープですかね…

[14. 匿名]

水のガブ飲み。

[15. 匿名]

食べ物のストックをしない

[16. 匿名]

ドラマ見たりハマるゲームがあると
食べたい事忘れてる。

[17. 匿名]

鍋キューブにエノキ一袋投入して
ゆっくり食べる

[18. 匿名]

どうせ食うだろデブ

[19. 匿名]

ひたすら寝る

[20. 匿名]

歯磨いてお風呂入って寝る！

[21. 匿名]

ガム

[22. 匿名]

性欲に変える

[23. 匿名]

お風呂入るとか

[24. 匿名]

散歩。30分くらい歩くと忘れます。
ついでに少し痩せられます。

[25. 匿名]

鏡を見ながら、背中とかお腹の肉つまむ。

[26. 匿名]

ひたすらこんにゃくを噛む

[27. 匿名]

ライザップ通ってかなり痩せた後輩いたけど
お腹空いてたらナッツとチーズ食べていいって
太らないって。

女の子は極端な食事制限して更年期でツケがこないよう
適度に食べなさいね〜〜

[28. 匿名]

[29. 匿名]

少し甘くしたホットドリンクを飲むと、お腹も気持ちも少し満たされる。
ミルクティーとかカフェ・オ・レとか。
カロリー気にしすぎて極端に我慢するのも良くないと思うな。

[30. 匿名]

食べ物の画像を見て食べた気持ちになる

出典：up.gc-img.net

[31. 匿名]

>>1
大根煮てた
ダシで煮てぽん酢で
どうしてもお腹が空いたら食べてた
というか夕飯それだった
たまにガッチリ食べてお腹をスッキリさせる(トイレの意味)の方が私は痩せた

[32. 匿名]

青いものを見ると食欲減退するそうです

[33. 匿名]

やっぱり水をたくさん飲むしかない…

[34. 匿名]

嫌な出来事を思い出す
とたんに食欲がなくなるよ

[35. 匿名]

その場ダッシュ

[36. 匿名]

炭酸水飲んだらガスがお腹の中で弾けて満たされるよ

[37. 匿名]

>>30
いやいや食テロですよ（笑）

[38. 匿名]

家にいると食べるからなるべく出かける。図書館とかいいよー

[39. 匿名]

炭酸水飲んでみ。
やってみ。

byエラそーな向井理

[40. 匿名]

甘酒飲むとお腹落ち着きますよ。

[41. 匿名]

ダイエットしてたとき空腹になったら縄跳びしたりウォーキングしたりとにかく運動してた
雨の日はビリーに入隊したり

[42. 匿名]

氷とかガムとか飴で我慢するとか？

[43. 匿名]

あたりめ、白湯

[44. 匿名]

お腹空いていると眠れない

[45. 匿名]

恋すれば食べても

痩せるよ

[46. 匿名]

食欲なくす画像を見る

[47. 匿名]

タバコ吸う

[48. 匿名]

お腹が鳴ったら若返りのサインだと思って楽しむ

[49. 匿名]

寝ても空腹で目が覚めたりするからね。
私は温かいお茶ゆっくり飲んで身体温めたら空腹紛らわせて寝れました。
主さんfight！

[50. 匿名]

ドラマのエロシーンを沢山録画しといて、見る。
食欲失せる。
エロビデオでもいいんだけど、『きもちわる。やめた。ポテチ食べよ。』ってなっちゃうから、ドラマのエロシーンぐらいがちょうどいい。

[51. 匿名]

ひたすら我慢

[52. 匿名]

野菜くらい食べても大丈夫じゃない？

[53. 匿名]

空腹を通り越せば、逆に食べたくなくなる。

[54. 匿名]

裁縫とかセルフネイルとか、夢中になって集中出来る事したら紛れました。そんな私も今異常な食欲に病気かと思う位です。ダイエット頑張りましょう！

[55. 匿名]

サーチュイン細胞が活性化している時だと思う。

[56. 匿名]

お水を飲む。

マシュマロ食べる。

ガムを噛む。

[57. 匿名]

耐えろ

[58. 匿名]

ホルモン的に空腹のまま夜寝るのはいいけど
起きてる時間帯に極度に空腹を感じると筋肉を分解するホルモンが出るらしい。
（ライザップではないけどパーソナルトレーナーつけてそこそこ食べて痩せました。）


昆布とかスルメとか、サラダでしのぎましたよ。

[59. 匿名]

ガス入りのミネラルウォーター

可能なら天然ガスが良いよw
人口的な炭酸水と違うから♪

[60. 匿名]

食べた気分になる

[61. 匿名]

歯磨きするといいって聞いた事ある

[62. 匿名]

温かいお茶か、ハチミツ入りのコーヒーを飲む。

[63. 匿名]

コカコーラを飲む
空腹感が消えるよ、マジで

[64. 匿名]

焼き海苔がオススメです。
たくさん食べてもカロリー少なめだと思います。

[65. 匿名]

スティックにんじんなどの硬めの野菜を食べる。
ヨーロッパに留学してたとき、スナック買うお金はなくて、でも野菜は安かったのでいろんな野菜をかじっておやつにしていました。太りやすい体質だったけど、留学中に5キロはやせた。

[66. 匿名]

徹底して食べない時間を決め、
習慣化されたら空腹はなくなる。
小腹がすくためのお菓子類は禁物。
下手にちょいちょい食べると血糖値が上がって逆に空腹感を感じやすい。

[67. 匿名]

たまにある大食い選手権？とかの映像を見る。
他人が食べてるのに、吐きそうになる。

[68. 匿名]

玄米茶
ほんのり、お煎餅食べてる気分になれる
湯呑の注いだお茶に数粒混入するふやけた玄米を
噛みしめていると、空腹もまぎれてくる

[69. 匿名]

歯磨き
最近はアイスの代わりに甘酒

かなぁ。

[70. 匿名]

その場で20秒全力ダッシュ！！ってどっかで見たよ。

[71. 匿名]

これは空腹感ではなく、喉の渇きだ。
自分に言い聞かせつつお茶を飲む。

[72. 匿名]

トピずれですが
「お腹がすいたと感じるのは、
体が“今から脂肪を燃焼するよ”
というサインなので、応援しましょう」
とか書いてある本を見て、
『そんな優しさ、持ってないわ』と
思いました笑

[73. 匿名]

ホットコーヒー！

[74. 匿名]

昨日まで耐えた私を裏切れないから、今日も私は耐えるのです

[75. 匿名]

炭酸水はジムのトレーナーさんにも薦められたよ、空腹時に騙しがきくから良いって。

[76. 匿名]

主です！
皆様こんなに沢山のコメント有難うございます(^O^)
それだけで頑張れそうです。
皆様の意見を参考にさせて頂きます！

[77. 匿名]

めんつゆ、どうですか？
濃すぎると塩分が気になるので、マグカップにたくさんのお湯とちょっとだけめんつゆ。

夜更かししてるとつい何か食べたくなってしまうから、早寝した方がいい…と思いつつダラダラ過ごしてしまいますね。

[78. 匿名]

即席のワカメスープかお味噌汁。
お茶やミルクなどの飲み物よりも
食べた❗
という気がします。
体が温まって、良く眠れます。

[79. 匿名]

おから（卯の花）を食べた後にお茶を飲むと
膨らむので満腹に。

[80. 匿名]

ノーシュガーの飴を舐める。あとは水分に歯磨き。

[81. 匿名]

食べたらいーんだよ
明日死ぬかもしれないし。

[82. 匿名]

デブで画像検索

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

[83. 匿名]

甘酒。体温まるし、空腹感満たされて良く眠れる。

[84. 匿名]

細くて可愛いモデルとかの画像をみる。
こうなりたいなぁって思うと食べてる場合じゃないって思って食欲なくす。

[85. 匿名]

我慢し過ぎると
かえってストレス溜まるし
よくないと思うから、
どーしてもお腹空く時は
ローカロリーのものを！
無糖ヨーグルトとか蒟蒻ゼリーや
温かい昆布茶やホットミルクで
誤魔化すかな。
それほど空腹でなくても食べたいな
と気持ちが傾いて来たら寝る！
あるいは歯磨きしちゃう！
むっちゃ真剣にクソ丁寧にやると
また磨くの面倒になって食用失せて
くるし、歯磨きに集中してるとその
間ごまかせるしね！

[86. 匿名]

普段コーヒー飲まない人だったら、
コーヒーがぶ飲みするといいかも

[87. 匿名]

長くダイエットしてた時、目をつぶって食べていることを妄想するだけで満腹になるという境地に達した。
やりすぎて低血糖で倒れた。

[88. 匿名]

なんでボブディランｗｗｗ
おなかを温める

[89. 匿名]

お腹の音が鳴らなければ食べないのにって
いつも思う

[90. 匿名]

イケメン、憧れのひとをみる
私の場合は安室ちゃん
PVみるといい

[91. 匿名]

葛湯がおすすめです
今の時期、きなこもかけてね

あまり過酷なダイエット(空腹系)は
血糖値の極端な変動は危険です

私はそれで心臓をやられ
輸血1日2回(3日ほど)しましたよ(>_<)

[92. 匿名]

グロや虫の画像見る。
いや、まじめに食欲なくす！

[93. 匿名]

具無しのお味噌汁がおすすめです。
結構満足感があります。

[94. 匿名]

お腹すいたら取り敢えず炭酸水いっぱい飲みます‼
みずも飲む‼
取り敢えず水分でごまかしてみる

[95. 匿名]

ゾンビ映画とか食欲失せるものを見る。
どうしても我慢できなければ飴やガムくらいならいいんじゃないのかな。

[96. 匿名]

これがほんとの痩せ我慢

[97. 匿名]

食後の干し芋！お茶と一緒に！

[98. 匿名]

飴。

[99. 匿名]

私はアホみたいに食べてた間食を辞めています。
お腹へったらスレンダーな自分想像したり、音楽聞いてます

[100. 匿名]

運動する
体を伸ばしたり縮めたりすると胃腸も動くから空腹がおさまる
空腹を感じるのはじっとしてるから

[101. 匿名]

「ぐーぴたっ」食べたら？