【せめてもの】ダイエット中の外食これ食べろ！！【抵抗】

[1. 匿名]

家族がいると、どうしても外食でこれ食べたいとかになってしまうこと多いですよね。

我が家もこどもがどうしてもハッピーセットのおもちゃが欲しいらしく、食べることになりそうです。

別に用意するという手やそもそも食べないという手もありますが、例えばマックならコーラじゃなくて爽健美茶を頼むなど、これにしたらマシだよというメニューがあればぜひ教えてください。
(色々なお店を知りたいです)

[2. 匿名]

高倉町珈琲店教えて

[3. 匿名]

しゃぶしゃぶ、ステーキ、寿司、蕎麦。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

>>3
役満やん

[6. 匿名]

揚げ物食べない
デザート食べない
ドリンクは水、お茶、ブラックコーヒー以外飲まない

[7. 匿名]

味わってよく噛んで食べる！

[8. 匿名]

ミスドはフレンチクルーラーが低カロリー

[9. 匿名]

サラダセットにします。

[10. 匿名]

>>4
生クリームのスプレー缶を直に行くタイプやん

[11. 匿名]

ステーキとかチキンを食べる。
ライス抜き。

[12. 匿名]

>>1
マックならサラダを選ぶ
ラーメン屋ならチャーハンにする
パン屋ならフランスパンや米粉パンにする
定食屋なら魚を選ぶ

[13. 匿名]

>>3
しゃぶしゃぶは野菜もしっかり。
ステーキは単品で。
寿司はやめよう。
蕎麦は小盛りにしよう。
これで糖質制限ダイエットや。

[14. 匿名]

>>3
確かに蕎麦は低GIだけど十割蕎麦じゃないとあんまり意味ないね

[15. 匿名]

茶碗蒸し
タンパク質多めを選ぶ

[16. 匿名]

家族でマック行ったらバーガー１つだけ食べる。
飲み物はお茶系か、炭酸飲みたかったらゼロコーラ。(添加物とかはマック行ってる時点で気にしない)
ポテトはなかやまきんに君が絶対に食べないと言っていたから私も食べない。

[17. 匿名]

外食は仕方ないと諦める
その代わり家での食事で調整する

[18. 匿名]

>>3
いいと思うよ
しゃぶしゃぶでは豚バラ以外で
ステーキでは赤身orチキンステーキの皮無しで

[19. 匿名]

サラダ。ファストフードでもファミレスでもサラダを食べる。飲み物はお茶。つらいー

[20. 匿名]

自分でご飯作る時は頑張ってダイエットメニューにして、外食のときくらい好きなもの食べたら？

[21. 匿名]

>>1
マックはハンバーガーじゃなくてチキンナゲットをメインに
サイドはポテトじゃなくてサラダや枝豆コーン
飲み物はお茶かコーヒー
マック来た感じがうすーくなるけどw

[22. 匿名]

お下品承知なんだけど、はま寿司好きで、家族でよく行くんだけど、たくさん食べたいけど割とすぐ満腹に達してしまうので、シャリは旦那と子供にに食べてもらう。
むしろ旦那も子供も酢飯が好きだから喜んでる。

マックだったらどれもカロリー高いんじゃないかな…

[23. 匿名]

>>2
まるごとレタスの海老アボカドサラダ

[24. 匿名]

>>8
フレンチクルーラーとかほとんど空気やもんなぁ

[25. 匿名]

>>1
テイクアウトだめ？
それなら別に食べなくてもいいと思う

[26. 匿名]

外食するならお昼にする

[27. 匿名]

セリ鍋・牛タン・ずんだ餅どれだけ食べてもゼロカロリー

[28. 匿名]

>>1
外食する日はチートデイにして、次の日摂生する

[29. 匿名]

>>22
多分ご存知だと思うけど
くら寿司だったらシャリ少なめオーダーできるよ

[30. 匿名]

>>27
仙台市民だな

[31. 匿名]

マクドがあるフードコートへ行く。
そしたらほかに食べるものあるだろうし　サラダとか選ぶ。

[32. 匿名]

サイゼリアは、わかめサラダをサイドにチョイスしてメインを調整するといいよ
カロリー表示がメニューにあるからありがてぇ

[33. 匿名]

なるべく野菜や肉が入ってるメニューを選ぶけど、でも外食の時は好きなもの食べるかな
周りに気を使わせるのも悪いし

[34. 匿名]

普段頑張っているのなら
外食時ぐらい堪能しても良いと思う
気になるなら店まで歩くとか
帰宅後運動するとか…

[35. 匿名]

マックならエグチだよ
タンパク質摂れるし

[36. 匿名]

>>1
身長，体重、年齢は？

[37. 匿名]

炭水化物とらなければいいだけ

[38. 匿名]

>>29
はい、存じてはいますが、あれいいですよね‼︎

[39. 匿名]

>>1
ハッピーセット食べるならもうどうしようもなくない？
無糖飲料にするくらいしかできないけど微々たる努力だと思う
やらないよりマシ。ってくらい

[40. 匿名]

スタバならサラダラップ

[41. 匿名]

>>1
食べないって選択肢はないの？
マック付き合うなら自分はサラダだけ、飲み物だけでいいじゃん

[42. 匿名]

>>2
バイトの女のレジの対応酷すぎたから二度と行かない

[43. 匿名]

フライドポテトだけはもう一切食べないことにしてる
1本食べると呼び水になるから

[44. 匿名]

おもちゃ欲しがるからってマックに行かない

[45. 匿名]

[46. 匿名]

とんかつ屋ならヒレにしてキャベツ食べまくる

[47. 匿名]

>>4
お調子者の小デブ可愛いな

[48. 匿名]

>>1

ワカメうどん

[49. 匿名]

しゃぶ葉行きたい

[50. 匿名]

>>1
主さんもハッピーセットにすればいいと思う
それならカロリーもそんなになさそうだし

[51. 匿名]

>>36>>39>>1
聞きたいのはコメ主本人の食べ物のことだと思ってたけど、子供の食べ物のことなのかな？
1読み返したらわからなくなった

[52. 匿名]

私はダイエットじゃないけどマックが好きじゃないから、
こどもらにハッピーセット頼んで、わたしはドリンクだけ、食べないよ。

[53. 匿名]

>>22
仕事帰りに毎日夕飯はま寿司で半シャリで二皿
茶碗蒸しで49から40になったよ
ずっとキープ出来てる

[54. 匿名]

>>1
テイクアウトにして、子どものためにハッピーセットでハンバーガーとナゲット2つ頼む飲み物もリンゴジュースにすればすぐ飲まなくていいですしね

自分はサイドのサラダに豆腐麺とか入れて食べる

[55. 匿名]

赤身の肉
ステーキとサラダバーは行きます！

[56. 匿名]

ポテトはサラダに変更
マクドの時は野菜ジュースしかえらばない。
ほんと、せめてものって感じw

[57. 匿名]

>>38
他のチェーンも何故しないのかいつも不思議です
だからうちはいつもくら寿司

[58. 匿名]

アプリでカロリー計算してみたら？
1日の摂取カロリー守ってたらハンバーガー食べようがラーメン食べようが太りにくいよ。

週1～2外食してるけど3ヶ月で5キロ落ちたよ。

[59. 匿名]

>>22　下品云々の前に大切な家族はあなたの残飯処理要因？

[60. 匿名]

>>52
それだよね。食べわなきゃいいw

[61. 匿名]

その中からカロリー低そうで食べられるメニュー頼んだらいいんじゃない？
ただ1日くらいいいんじゃない？食べた後運動するなり、次の日調節すれば。

[62. 匿名]

>>17
私もこれ。他の日に調節してる

[63. 匿名]

>>1
うちも私以外マクド大好きだけど、私は絶対食べないよ
炭酸だけ飲んでる

[64. 匿名]

もんじゃ焼き。トッピングは餅チーズめんたい以外で！ほぼキャベツ！

[65. 匿名]

>>3
寿司は太るよ

[66. 匿名]

トピタイが意味不明
ダイエットしてるなら食べなきゃ良いじゃん

[67. 匿名]

>>3
寿司の酢飯がアウトじゃない？
刺身定食でご飯少なめの方がいいかも？

[68. 匿名]

>>2
パンケーキ食べたくなっちゃうよね。
コーヒーゼリーも美味しいから、それで我慢

[69. 匿名]

旅行やお出掛けで美味しく食べるために普段節制するんやで

[70. 匿名]

>>8

[71. 匿名]

>>53
半シャリにするとネタも小さくされません？
くら寿司だけど、それやられて半シャリにしたくなくなった😰

[72. 匿名]

>>71
ネタは同じだよ。小さいの選んでない。

[73. 匿名]

主みたいなパターンの場合、私ならフードコートのマック行って自分は別メニュー食べるかな。
例えばリンガーハットのチャンポンを麺少なめで…とか。

[74. 匿名]

>>71
最初の頃はそれあった
今はネタは普通だよ（はま寿司）

[75. 匿名]

食前に野菜ジュースを飲み干して、食事にサプリ

[76. 匿名]

それはない
マックに行きたがる子どもの為に連れて行ってあげるものの自分ら両親はドリンクしか頼まない、いるよ
うちの親もそうだし高齢の方相当数いるはず
ああいう食べない、食べられないんだよ
自然とそういう人は存在するんだから、ドリンクだけ頼めばいいだけ

[77. 匿名]

>>8
オールドファッション！！

[78. 匿名]

>>17
次の日に調整することかな

[79. 匿名]

>>1
マックならナゲットのハッピーセットにサイドはサラダを選択すればダイエット中でもだいぶましだと思う

[80. 匿名]

>>1
マックはポテトのカロリーがやばい

[81. 匿名]

>>76
マックってそういう食べ方が許される場所なイメージだから、無理して何かを頼まないと失礼ってわけでもないだろうし、ドリンクだけ頼むっていうのが現実的な気がするよね。マックのメニューでダイエット向きなものって思い浮かばないや。

[82. 匿名]

お野菜取り放題のしゃぶしゃぶ屋さん、サラダバーのある店でおかずとそれをメインにしご飯やパンは少量に

[83. 匿名]

>>8
ミスドはもっちりフルーツスティックがおすすめだよ
3種あってどれもカロリー130〜140台、脂質は5.3か5.4で他の商品より圧倒的に低い
見た目はなんか棍棒っぽくて地味だけど味も美味しい

[84. 匿名]

>>1
マックはね、ポテトが駄目なのよ
ハンバーガー1つならそんなに気にすることない
ビーフ100%だしたんぱく質取れる
サイドメニューはサラダにして付属のドレッシングは使わない
レモンアイスティーにしてレモンをドレッシング代わりにする

[85. 匿名]

>>4
これのロングバージョン是非見てほしいです！
この子めちゃくちゃ可愛い。
この子のママもラスボス感あってかっこいい！
実況席の人たちも陽気で最高！！

[86. 匿名]

>>16
えっポテトそうなん！？！？
私もポテトじゃなくなゲッツにしよ

[87. 匿名]

ガストとジョナサンの小皿料理

[88. 匿名]

リンガーハットの「野菜たっぷり食べるスープ」がいいですよ
要は麺なしだけど色々入っていてお腹いっぱいになります

[89. 匿名]

>>4
こういう子って年頃になって背が伸びると痩せてイケメン化するんだよな

[90. 匿名]

>>85
見てみたい！
どこで見れるんですか！？

[91. 匿名]

>>90
ネットで「カメラ目線　少年　野球」で沢山出てきます。ダイエットに関係なくてすみません！

[92. 匿名]

>>13
寿司食べるなら
イカやいくら、マグロ、エビなどたんぱく質多めの物なら良いと思うよ。
ガチガチの糖質制限中じゃなければ食べ過ぎにさえならなければ大丈夫。

[93. 匿名]

昼にマックのセット食べたら晩御飯入らないんだけど。
なのでマックで普通にバーガー、ポテト、シェイクのセットにしても１日のトータルカロリー的には低くなるんだよね。

[94. 匿名]

マックなら自分もハッピーセットにする
ハンバーガーとサラダとパックドリンク（ミルクとかアップルとか）
一緒に水もお願いして、自分は水を飲む
パックドリンクは持ち帰って子どもにあげる

[95. 匿名]

>>1
フードコートとかだと選択肢ひろがるよね。
サブウェイとか蕎麦屋があったら選んで揚げ物のトッピングは避けるとか。