最近出来るようになったことを言って褒め合おう

[1. 匿名]

主は三枚おろしが出来るようになりました🐟

[2. 匿名]

仕事。

[3. 匿名]

舞空術

[4. 匿名]

いなり寿司を作れるようになりました

[5. 匿名]

ブリッジ

[6. 匿名]

腹筋に縦線入った

[7. 匿名]

>>3
ビーデルさんですか？

[8. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[9. 匿名]

>>3
教えてくれーい

[10. 匿名]

口笛

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>6
よく頑張った！

[13. 匿名]

>>1
プロじゃん

[14. 匿名]

食後の血糖値下げるためにスクワットや筋トレ。
めちゃくちゃな食生活だったけどこの4月から心を入れ替えた！なのに、食生活野菜中心でタンパク質を朝から3食量に気を付けてるのに脂肪の上に筋肉つきはじめてか体重が減らない…最低でも夏まで頑張りたい

[15. 匿名]

揺らしても崩れない前髪を作る

[16. 匿名]

空気が悪いスレのコメントはやめて平和なスレだけコメント出来るようになったよ
心穏やか〜

[17. 匿名]

お恥ずかしながら
人に気を使う
というのが34になってできてきたように感じます
そういうのがない家庭で育った（言い訳だけど）
のもあり、そういう気持ちも能力もなかった
でも、自分がされて嬉しいことを真似してやるように練習したら
少しずつ人を気遣えるようになってきた気がする

人を気遣えるようになると、人の気遣いや優しさも気づけるようになるなぁと思った

[18. 匿名]

>>4
下ごしらえ大変だもんねすごい！

[19. 匿名]

>>1
みんな、みんな凄い！！
ステキね。
本当に素晴らしいわっ！
私も負けていられないわね！

[20. 匿名]

>>6
凄い
鏡見る度嬉しくなるね

[21. 匿名]

>>6
ほんとにすごい！尊敬する！切実に私もそうなりたい。

[22. 匿名]

10km走れるようになった！この前参加したマラソン大会で完走できました！

[23. 匿名]

つかまり立ち

[24. 匿名]

>>1
すごーい！

[25. 匿名]

>>4
なんかかわいい

[26. 匿名]

平日毎朝弁当作り
木曜あたりがしんどい

[27. 匿名]

>>13
意外と簡単だし面白いよ

[28. 匿名]

引越しと住民票移す作業

なんか大人になった気がする！！

[29. 匿名]

>>14
すごいね、私は筋トレも食事管理もなかなか続かない・・・
筋肉は脂肪より重いし、体重より見た目が大事だよ！筋肉付けば代謝よくなって痩せる＆リバウンドしにくくなるし、このまま夏までに14さんの目標が達成できますように。

[30. 匿名]

>>1
私はやっとプランクが40秒まで出来るようになりました。
腹筋割りたい

[31. 匿名]

>>3
なんだそれ？！

[32. 匿名]

>>6
老若男女問わず誰でも腹は割れてる(人類みんな6パック)
もっと皮下脂肪落とせば横線も入るよ
腹割るだけなら有酸素運動頑張れ！

[33. 匿名]

職場で空気読んで動く事

[34. 匿名]

機種変！

もっと褒めて！

[35. 匿名]

>>14
脂肪の上に筋肉はつきません
ついたら人間じゃない(笑)

本気で痩せたいなら知識をつけましょう
そうしないとせっかくの頑張りが無駄になってしまいますし、今よりもっと太ってしまいます(リバウンド)

[36. 匿名]

>>1
それは嬉しいね
魚がますます好きになると思う

[37. 匿名]

shift＋X
shift＋C
shift＋Z
shift＋S

いい年こいていままで存在すら知らなかったけど、この1ヶ月で扱えるようになったー

[38. 匿名]

趣味で勉強してるフランス語が、始めた頃よりだいぶ上達しました。

[39. 匿名]

>>32
4パックもいれば8パックもいるよ

[40. 匿名]

>>29
>>35
ありがとうございます

コロナ禍以降XSのズボンからLサイズに脂肪お腹お尻太ももがヤバいですが、大きな筋肉を鍛え始めたら更にお尻太もも大きくなってます…
朝抜きの揚げ物白米スナック夜食ムラ食いやめて、3食野菜からタンパク質、少量の雑穀米はお昼までにして夜は糖質抜き目指して量も控えめ。毎食後15分でエクササイズと筋トレ、週21時間ウォーキングやってます。

どんだけ馬鹿喰いしても響かなかったのが、これだけ食生活と運動正したのに体重変化無いのが不思議！ダイエットした事ないから知識は無いし情報溢れてるし…
でも挫けず焦らず地道に、もっと勉強して工夫して頑張ってみます！

[41. 匿名]

>>11
頭を撫でるな、そして髭を綺麗に剃ってくれ

[42. 匿名]

筋トレ運動は害だけ

[43. 匿名]

>>1
ギョギョ！🐠

[44. 匿名]

>>4
いい寿司に見えたw
職人の方かと思ったw
でもすごいね！

[45. 匿名]

>>1
触れやしない

[46. 匿名]

>>2
素晴らしい

[47. 匿名]

>>22
異次元

[48. 匿名]

>>4
手作りかぁ‥ハードル高そうだけどやってみよっかなぁ‥ガリを刻んで入れるやつ食べたい！

[49. 匿名]

呼吸

[50. 匿名]

誰に対しても優しくなったことかな意識アップデート大切だよねとにかく優しさ持って押し付けるわけではないけど気持ちよく過ごしたいじゃないですか皆さんご存知だと思うけどSNS全て地獄ですから人間ではなくなる

[51. 匿名]

早起き。5時半に起きてる

[52. 匿名]

病んで引きこもりで一週間シャワーできなかったのが引っ越してから綺麗にしたいと頻繁にお風呂入るようになった。

[53. 匿名]

パワポ笑❗

[54. 匿名]

>>26
今朝はシンドさ乗り越えた？

[55. 匿名]

>>52
凄いです尊敬します自分は自分変えれた方凄いと思うなかなか人間って変われない生き物なんですよね意識価値観含めて

[56. 匿名]

>>38
Si vous réussissez, c'est merveilleux.

[57. 匿名]

>>14
4月からでしょ
まだまだ成果は出ないよ

それに筋トレでは、まず脂肪が落ちつつ筋肉量が増えてくるから、最初は体重が増えるよね

そこで投げずに続けることが大事
なんだけど、筋肉量が増えての体重増加なのか、なにか間違えていてホントに太ったのかの区別がつかないから不安になるよね…

[58. 匿名]

>>22私は30半ばで、歩くだけで(長時間)疲弊するっていうのに…。あなた、凄すぎるわ✨

[59. 匿名]

毎朝玄関の掃き掃除をするようになれました！

[60. 匿名]

メルカリ再開した

面倒だったけど、家を綺麗にしたくて重い腰をあげて、4月は三万円超えの売り上げだった！
頑張って良かった〜！

一人っ子が多くなったからか、子供の知育玩具や教育本などがあっという間に売れる

[61. 匿名]

>>14
ありがとうございます！
そうですよね、訝しげに思ってましたがまだ始めたところだからと思って少なくとも夏までやり続けてみます。　
これまで1日一食オヤツだけの日も満腹過ぎ外食続きも多々あったから、適量3食きちんと野菜食べるのも初めてで、筋肉痛も結構ありつつ朝食後トレーニングも済ませました。
今日も一日頑張ります！健康的な生活疲れしない程度に…

[62. 匿名]

>>57さんへ

返信先間違えましたが>>61は>>57さんへの返信です！ごめんなさい

[63. 匿名]

>>57さんへ

間違えて>>61に返信しております！ごめんなさい
お励ましありがとうございます

[64. 匿名]

>>1
これは凄い

[65. 匿名]

車でちょっと遠くまで。
近所の買い物しか行けなかったけど、部活の送迎のために乗ってたら平気になってきた。

[66. 匿名]

>>20
>>21
>>12
ありがとう！１ヶ月-1〜1.5kgペースで2年かけて35kg落とした！

[67. 匿名]

笑顔で挨拶

[68. 匿名]

ペン回し

[69. 匿名]

>>54
ありがとう
何とか乗り越えた
今週あと1日！

[70. 匿名]

>>56
横だけどセシールの文言かと思ったら違うかった。

[71. 匿名]

>>49
呼吸ってストレスや緊張で浅くなりがちだから意識して深く呼吸するの大事だと思う。
深呼吸したら気持良いもんね。

[72. 匿名]

>>37
ctrlと間違えてないかい…？？

[73. 匿名]

>>72

間違えたーっ

まだまだだってことですね😅