デジタルデトックスしたことありますか？

[1. 匿名]

気がつけばスマホを見ています。
依存症なんだろうなと思います。

デジタルデトックスした方いますか？
やってみて、どうでしたか？

[2. 匿名]

するとストレスたまるからしない。

[3. 匿名]

無理無理

[4. 匿名]

出典：img.topics.smt.news.goo.ne.jp

[5. 匿名]

入院先のICUがスマホ禁止だから強制デジタルデトックスした。
心細すぎた。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

SNSとか見なくて平気だけど、結局ナビや時刻表、電卓、タイマーなど日常的に使うものがあるから無理だわ

[8. 匿名]

無い、他国のニュースとか雑学とか面白いもんね

[9. 匿名]

TikTok見てたら自分の容姿に対するイメージで病んだことある

[10. 匿名]

セックスに見えた人

[11. 匿名]

出典：digitaldetox.jp

[12. 匿名]

ガルちゃんしかしてないからガルちゃんが閉鎖されればスマホ断ちできる

[13. 匿名]

スマホを持ち歩かない
スマホが無い場所にいく
それだけでも違う

[14. 匿名]

長距離通勤になって、毎日往復3時間携帯いじるようになったらほうれい線が急激にでてきた😭
からデジタルデトックスしたい！

[15. 匿名]

インスタを消した

[16. 匿名]

ある！
一時期スマホ置いて仕事行ってた

[17. 匿名]

>>1
ガ、ガルちゃんできなくなるじゃん！

[18. 匿名]

ガル依存

[19. 匿名]

高校生の時に成績悪すぎて自主的にやった
めちゃめちゃ成績上がって嬉しかったから
結局受験終わるまで2年間やった

[20. 匿名]

>>1

たまに読書記録を上げるだけなのに、インスタのアカウントがいきなり凍結された
面倒なので もう放置でSNSから離れた

しばらく、ニュースや天気予報を見る程度で あまりスマホを触らない生活をしてた

睡眠時間が増えて 健康になった気がする笑
肩こりのつらさも減った

[21. 匿名]

やったけど１日も経たず挫折しました

[22. 匿名]

意識的にしたことはないけど
はっ　今日あんまり携帯見てないなってときはある
最近おばさんになってきたからか　みてない時間増えてる気がする

[23. 匿名]

>>11
木曜日のが出来ない

[24. 匿名]

ホテル泊をしたら、自然とスマホを見なくなる
なぜかスマホもテレビも楽しく感じなくなる
目と頭の疲れが取れてスッキリするよ

[25. 匿名]

>>19
わたしはよく眠れるようになりました
、、　みながら寝たりすると変な夢みたり起きたりしちゃう、、

[26. 匿名]

>>19
意思の強い人
尊敬する

[27. 匿名]

こうなる予定

[28. 匿名]

>>4
スマホ見ながら寝落ちするけど快眠だ

[29. 匿名]

どんどん依存してきてる
怖いし自分ながら心配

[30. 匿名]

家族の具合がわるいとき仕事中に病院に来て
って連絡が一度あってからちょっとトラウマになり
誰か倒れたりしてないよね、、？とみちゃう時ある(..)

[31. 匿名]

>>30
携帯みてないあいだに誰かが事故にあってたらどうしようみたいに一時期なったw

[32. 匿名]

>>13
スマホの入らないミニショルダーでも買おうかな～

[33. 匿名]

スマホは傍らに置いてるけど、なるべく見ないようにお絵かきロジックやってる
鉛筆でカリカリ塗るのが結構癒し

[34. 匿名]

>>19
オンライン授業とかネットの調べものとかはどうしてたの？

[35. 匿名]

そういうイベントとか無いかと探してみたことはある
2018年前後くらいに活動ピークだったのか今はうちの地域では全然イベントない
でも旅館とか寺に泊まるみたいなガチプランは嫌なんよな

[36. 匿名]

>>1
電車やお店では本を読むようにしてる。デトックスって思ってないけど電車でみんなスマホ見てるのイヤになって

[37. 匿名]

>>15
やったことある

インスタをコンスタントにアップしていたけぉ、フォローも数人で少なく、ほぼ自分だけの日記みたいになっていて、ある日退会してみたら、心の負担が減った。
自分のインスタ更新するついでにあてもなくいろんなインスタを見ていたけど、その時間も浮いた
とにかくインスタという呪縛から逃れられた
TwitterとFacebookはしていないから、SNSはLINEしかしていないけど友達少ないからほとんど家族との連絡だけにしか使ってない

[38. 匿名]

>>7
それはある
インスタもTwitterもやってないけど
結局、MAPやタイマーとか、料理のレシピ、がるちゃん（笑）使ってるから、スマホ依存症なのかな

[39. 匿名]

>>5
入院中って世間から隔離されたみたいでほんと心細いよね

[40. 匿名]

家の外ではネットを見ないけど、だからといってなんと言うこともないな

元々SNSに依存してないからかな

[41. 匿名]

子供３人いるから、無理…

学校、習い事でアプリ、インスタ、毎日通知くる

[42. 匿名]

具合悪くて気づいたら見てないとかはたまにあるけど、自らはないな
旅行や買い物行っても地図アプリ見たり、乗り換え調べたりなんだかんだネット見てる
家事中も見てないけど聞き流ししてる

[43. 匿名]

>>19
かっこいい
かっこよすぎる
わたしも資格試験控えてるから携帯見る癖潰します

[44. 匿名]

>>1
何故やらないといけないのかわからないと思ってるところからしてヤバいのかも。
でも、スマホ見る前はずっとテレビか漫画見てたような気がするしこういうのって世の中の流れじゃない？

[45. 匿名]

出かけてる時や旅行の時は時間見たり写真撮る以外スマホいじらないからちょっとでも離れられたなーとは感じる

[46. 匿名]

とりあえずフェイスブック辞めたけどインスタやってるからあまり変わらないや。

[47. 匿名]

>>39
そう。一般病棟はスマホOKだったから特に。

[48. 匿名]

>>1
学生のときした事ある。
SNSで友達が嫌いな奴とあそんでたりするとしんどくなったり散々だったから。

効果はあった。 ケータイ、スマホから離れたことで
即返信っていう強迫観念なくなったりしたし
メンタルも安定した。



ただ、社会人になったら
暇で触ってしまうよ

[49. 匿名]

青森のランプの宿、いいよ。
携帯通じない、テレビも電気もなし。
温泉あり。

[50. 匿名]

>>34
私が高校生の時はオンライン授業とか全然浸透してなかった。意外と調べ物とかしなくても困らなくて
どうしても必要な時は自宅のパソコン使ってたと思う。

私はスマホ解約しても平気だったけど
今の時代だとデトックスの難易度上がってるだろうし
できる範囲のルール作りするしかないかもね

[51. 匿名]

取り敢えずガルちゃん辞めるわ！！
皆んな今までありがとう！

[52. 匿名]

気付けばスマホ触ってるのにニュースとかガルのトピとか1日の終わりに何も頭に残ってない
寝るときに「今日ムダに過ごした」と反省はするけどデジタルデトックスやりたいけどなかなか出来ない

[53. 匿名]

2週間くらいやると便秘治るわ顔色良くなるわ記憶力改善するわ集中力つくわ良いことしかない。

[54. 匿名]

>>51
号泣

[55. 匿名]

頑張ってみようかな…
もっと体験談聞きたいよー

[56. 匿名]

がるちゃん、動画、がるちゃん、動画、とかやってたら気づいたら短編小説1作品を読み通せなくなってた。日記も昔はびっしり書くのが趣味みたいなものだったのに、最近は「よくはれた」とか一言アホみたいに書くだけになった。絶対IQ落ちてる。デトックスしよ...

[57. 匿名]

>>1
他に集中できることがある時は、意識しなくてもスマホ触らずに1日過ごすとか余裕だよ
でもそれが数日に渡ると「ラインみた？」って心配される

[58. 匿名]

スマホとテレビ断ちするだけで精神的にとても穏やかになるから、騙されたと思ってやってみてほしい

[59. 匿名]

図書館で気になった本や雑誌を山程借りてきて、家中のいろんなところに置いておく
（必要な連絡以外の）用事がないのにスマホを触りたくなったら、とりあえず本を開いて読む
乗り気じゃなくても1ページ活字をちゃんと読む

これ3日くらい続けたら、結構デトックスできたよ
がるちゃん断ちしてないけど、以前みたいにダラダラ見ちゃうことはなくなった
元々読書好きだったけど、やっぱり本は良いって思い知った
スマホで雑学とか見てるよりちゃんと頭に知識が溜まってく感じ

[60. 匿名]

絶対できない…
がるちゃん見て閉じて、ホーム画面に戻ってまたがるちゃん開いてる事よくあるしw

[61. 匿名]

やった事あるけど、そう言う時に限って大事なLINEが来ていたり、学校から緊急のメールが来ていたりする。そして、結局はスマホを見なくてはならない。完全にはムリだった。

[62. 匿名]

>>51
おう！また明日ね！

[63. 匿名]

修行の旅に出たことがあってその時は丸3週間ほぼスマホどころかあらゆるデジタルスクリーンを見なかった
視力も良くなったし、またやりたい

[64. 匿名]

>>12
アク禁なったときほとんどスマホ見なくなったけど何となく身体軽くなった気がしたよww

[65. 匿名]

ござりませぬ

[66. 匿名]

>>1
留学してたときにスマホ使えなくなって2週間くらい強制的にデジタルデトックスしたことあるんだけど、そのときは時の流れが異常に長く感じたよ
暇すぎるから散歩行ったり出掛けたり勉強したりして時間潰したけど、今思うとめちゃくちゃ充実した時間を過ごせてたと思う。
スマホが復旧してからも留学終わるまではスマホ全然触らなかった！
でも帰国後すぐスマホ依存に戻りました。Wi-Fiがあって暇な時間があるとダメっぽいです

[67. 匿名]

ガルちゃん依存症だから無理。1日6時間くらい見る時あるやばいwwガルちゃんでニュースとかもみてるし。コメント見ながら内容みれるから便利荒れてるトピは見ないし

[68. 匿名]

>>24
地方民だから東京のホテルとか泊まると普段見れないチャンネルがあってワクワクして夜更しして見ちゃってたわ😅

[69. 匿名]

>>28
わかる！
寝る前にスマホ見ちゃダメってよく言うけど、私はスマホ見た方がリラックスできて眠れる。
何もしないと色々考えすぎて寝れない。

[70. 匿名]

トピ伸びてないね。
みんなデトックス始めたのかな？

[71. 匿名]

Ｘで変なやつに絡まれたことをきっかけにSNSは辞めた。辞めてしばらくは心臓がバクバクしてたから、依存症だったと思うわ。それが落ち着くと穏やかな時間が増えた。今度はYouTubeで動画を見る時間を減らしたい。

[72. 匿名]

>>49
エアコンは？

[73. 匿名]

デジタルデトックスする人って
いちいちそれをSNSで報告してくるの何故だろうね

デジタルデトックスします
デジタルデトックスしてます（してなくない？）
デジタルデトックスしました（別に言わなくても…）

その後デジタルリバウンドのようにSNS更新