生活習慣を見直したい

[1. 匿名]

今日、頭痛がするのでMRIの検査をしました。
頭痛とは関係なく、過去に脳梗塞をした後があると言われました。
とりあえず血圧は異常はなく、血液検査の結果待ちですが色々ググった結果生活習慣に問題があるのかな…と思いました。
健康診断などで指摘されて生活習慣を見直したがる民がいたら話しましょう。

[2. 匿名]

野菜を食べる

[3. 匿名]

まずは睡眠

[4. 匿名]

適度な食事と適度な運動

[5. 匿名]

規則正しい生活と
規則正しい食生活と、
適度な運動。

[6. 匿名]

青魚を食べ、野菜を多く食べ、適度なおやつを食べ、運動をし、よく眠る

[7. 匿名]

主の体型や食生活知らないけど、とりあえずウォーキングは生活習慣改善に効果ありそう

[8. 匿名]

早寝早起き
特に同じ時間に起きて、雨でも雪でも晴れでも外を見るのが大事だと思う

[9. 匿名]

ウンチを規則正しく毎日出す！！
これ、大事！！

[10. 匿名]

私は「前に肺炎になった事あるね」って言われてビックリした
高熱が出たり咳で苦しくなった時だと思うって言われたけど何回もありすぎた
高熱が出た時、外に出る力もなくて横たわって咳で眠れない日々が続いたけど仕事休めたからまぁなんとなくで回復して過ごしてた

[11. 匿名]

ストレスを溜めない、
不規則な生活習慣よりも
ストレスの方が身体に悪いらしい。

[12. 匿名]

軽い運動…わかっていながら出来ずはやウン年…

[13. 匿名]

[14. 匿名]

野菜からとれるビタミンなんてたかが知れてる
だからってサプリとらなかったお爺ちゃんお婆ちゃんは80歳以上生きてる
身体によいものをとる。より身体にわるいものを取り過ぎないようにする。（甘いもの脂っこいものアルコール喫煙など）
糖質脂質も大事な栄養素だからカットしすぎずに

[15. 匿名]

腹いっぱい食べないように。
次に食べるときはちゃんとお腹がすいたときに。
これを守るだけでもぜんぜん太らなくなった。

[16. 匿名]

[17. 匿名]

>>9
私は座右の銘を「健康にゃ快便」にしてる。便通大事よ。

[18. 匿名]

早寝早起き。
適度な運動。
水をたくさん飲む。
野菜多め生活。
と言っても肉魚は控えがちになるのでプロテインを飲んだ方が良いと思う。

[19. 匿名]

昨年末に痔で痛い重いをしたので快便を心がけるようになった。それまで便秘ぎみの自覚がなかった。
マグネシウムも飲んでるけど、乳製品や水分、繊維質をちゃんと摂るよう気をつけてます。

[20. 匿名]

塩分も気を付けた方がいいよね

[21. 匿名]

>>1
病院行きなさい

[22. 匿名]

>>13
私の普段着と全く一緒！

[23. 匿名]

テキトーな食生活

[24. 匿名]

>>1
脳梗塞した跡があるって心配だね。
すごい軽度の脳梗塞だったのかな？

[25. 匿名]

>>22
冬さむいでしょ。もっとあったかい恰好してね。

[26. 匿名]

小麦断ち気になってる。腸の詰まりが解消されてスッキリするし体重増えにくくなるって聞いて。
30過ぎてからなんとなくすっきりしなくてどんより重いから食習慣変えたら変わるのかなあ。
と言いつつ今日の朝ごはんはトーストだったしさっきドーナツ食べたし夜はシチューの予定で小麦づくしなんだけど。

[27. 匿名]

糖尿病にならないように気をつける
食後はスクワット

[28. 匿名]

>>16
ニュースでよくみるけど、何をしてこのアングルこの表情なんだろう。
メディアは面白がってこの映像よく使うよね。

[29. 匿名]

>>9
わかる！けどなかなか難しい便秘症です！

[30. 匿名]

>>28
何した人なの？

[31. 匿名]

>>1
うちの父も軽度の脳梗塞があると言われたことがあります。
それから血液サラサラの薬を飲んでました。
おそらく主さんも血液サラサラの薬を飲むと思いますが、鼻血が出ると止まらなくて大変なのでご注意を。
父の鼻血で3回救急車を呼びました。

[32. 匿名]

健康診断F判定で、中性脂肪410の脂肪肝。
少食で食事を減らすのはフラフラになるので、内臓脂肪落とす飲み物（黒酢やお茶）を飲み、脂や糖質を控えた食事に変えた。
白米もやめて、玄米雑穀米のごはんに変えた。
毎朝ゆっくりめのランニングも始めた。
体重は変わらないけど、、とりあえず1ヶ月後の採血に向けて。

[33. 匿名]

>>30
4歳の子供を毒殺した母親だよー割と最近のニュース
ちなみに父親も共犯

[34. 匿名]

>>33
そうだったんだ、ありがとう。調べてきます

[35. 匿名]

>>11
あんまり無理して規則正しく！も本末転倒になったら意味ないもんね。

[36. 匿名]

あすけんで健康管理
8,000歩ほど歩く
フィットボクシング２を20～40分程度

これを毎日やってます。

[37. 匿名]

>>5
>>4
これ以外ないよね。

[38. 匿名]

>>1
健康的な食事と適度な運動と十分な睡眠がいつの時代もファイナルアンサーだけど、長時間労働激務薄給じゃひとつとっても贅沢品すぎるっていう

[39. 匿名]

>>16
こんな写真載せる人って、精神障害とかありそう。

[40. 匿名]

>>6
それが大事

ジムなど行かなくてもいいから、なるべく歩く
ゴロゴロせずに動く
余計なサプリは飲まず食生活の見直し

[41. 匿名]

>>6
おやつ食べていいのありがたい

[42. 匿名]

血中の中性脂肪が低かった。肉とかタンパク質の摂取が少ないのかなあと。結構毎食タンパク質しっかりとるのむずいよね。。

[43. 匿名]

魚ちゃんと食べてる人って、魚焼きグリルの洗い物とか魚の匂いどうしてる？偉すぎるよ。。

[44. 匿名]

>>31
その程度なら救急車呼ばないで外来行けよ
しかも３回って

[45. 匿名]

>>3
寝たくない時はどうしたら寝られるかな。
ずっとヒーターの前に座ってスマホしちゃう。

[46. 匿名]

寒暖差に気をつけて
節約で暖房ケチると病気になりやすくなると知って、過度な節約はやめた。