骨格ウェーブのダイエット

[1. 匿名]

現在159cm、50.5kgです。
上半身は痩せたのにウエストから下が太いです。
特に太ももの前面に肉がついています。

下半身痩せに効いたYouTubeの動画や歩き方など気をつけたことがありましたらお教えください。

[2. 匿名]

他はペラッペラなのに昔から太ももだけめっちゃ張ってる…筋膜ほぐしとかやれば変わるかな？

[3. 匿名]

下半身の肉ほんと落ちないよね！

[4. 匿名]

体脂肪率はいくつですか？
それによってもスタイル全然変わってきますよ。

[5. 匿名]

画像のまんまの体型で泣いてる

[6. 匿名]

自分の骨格ワカラナイ

[7. 匿名]

トピタイ見て、足ぱかとスクワットしよって決意したこと思い出したwありがとうw
主さんの身長からしたら太ってる方ではないよね？私も多分太ってる方ではないと思うから(嫌味じゃないけどそう聞こえたらすみません)、引き締める方を頑張る！！

[8. 匿名]

157センチ 50キロ　34才
下半身の太いまんまウェーブです
46キロ目標に、ゆるい糖質制限してます
一か月みなさん頑張りましょー

[9. 匿名]

でも上半身デブより下半身デブの方がいいよね…羨ましい

[10. 匿名]

上の服と下の服でサイズ違うのってウェーブあるあるですか？

[11. 匿名]

正しい歩きかた

[12. 匿名]

>>4
体脂肪率は23.7でした

[13. 匿名]

大転子がひっこまねぇ！

[14. 匿名]

>>1
私も足が太くて困ってる
足パカとかスクワットやってるけど痩せない

[15. 匿名]

>>1
トピ画像は腹も出てない？
私はくびれはきっちりあるのに、お腹ぺったんこでも
下半身どーん

[16. 匿名]

ふくらはぎとか腕の３倍あるんですけど

[17. 匿名]

骨格ウェーブって筋トレしても効果わかりにくいって本当？

[18. 匿名]

>>17
だからなのか

[19. 匿名]

>>1
158cm42キロです。でも、足太くて足パカ必死でやってます。。

[20. 匿名]

160センチ 45キロ　そんなに太ってないはずなのに足が逞しすぎる

[21. 匿名]

上の服は、SからM
ズボンは、L L
どうしてこうなった

[22. 匿名]

タイトなトップスがめちゃ得意
すごい小さいサイズでも入る

[23. 匿名]

骨格ウェーブの着痩せならまだしも、ダイエットって…。
下半身痩せにくくても、下半身から痩せるように部分痩せって出来る？
どこから肉がつくとか落ちるって、決められないじゃん。

決められたら、よほどでない限りデブ女は居ないよ。グラマー女とスレンダー女しか居ない。

[24. 匿名]

数年前、160㎝46kg体脂肪率16％だった頃でもようやく太ももの間に隙間ができるくらいだった。
そのとき思ったのが、どれだけ痩せても大転子が横に出てるからこれ以上横幅が減ることがないってこと。
その後59kg29％に太り、現在ダイエット中で51kg22％まできたけど、下半身は本当に落ちない。上半身はすごくスリムなのに下半身はぽっちゃり。
まだ落とせそうだから、ダイエットは継続して下半身を引き締めるための筋トレと、脂肪を落とすための有酸素運動はしてる。

[25. 匿名]

元より細くなったって実感出来たのは、脚を上に上げての自転車漕ぎと足の指を地面に付けるのを意識する事かな。
浮き指は浮腫みやすいって聞いてから、立ってる時や歩く時は指を意識するようにしたら、今までダメな歩き方してたんだなっていうのが自覚出来た。

[26. 匿名]

着痩せしてみられませんか？？
顔と首には、肉が全然つかない。
あと、腹肉もない。
お尻と太ももの肉がえぐい

[27. 匿名]

肩や鎖骨あたりはめっちゃ華奢。腹から足にかけてのドスコイ感。

[28. 匿名]

ダイエットすると上半身ばっかり痩せてクビレ出るのに下半身は逞しいまま。
もう諦めて普段着はロングスカートばっかりです。
でもありがたいことに胸が大きいからスタイル良く見られる。

[29. 匿名]

下半身、わかる！でも大丈夫だよ！34歳の私でも下半身しっかり痩せました！

・短距離のマラソン大会を目標に週に3回くらい練習。一回二時間。
・毎日マッサージ。
・筋トレ。特にスクワットと腹筋メイン。

大変だけどコツコツやればちゃんとバランスの良い体型になります！
上半身細くて下半身太かったけど、全身スリムになりましたよ！期間は二年くらいかな。それでも今からやったら二年後にはスリムです！

[30. 匿名]

自分もめちゃくちゃ脚太い！
上の服はSサイズも入るのに！
脚パカとかスクワットとかしても全く細くならなくて、最近反り腰が原因なんじゃないかと気づいた。
だから反り腰直しつつ脚やせ頑張るつもり(T_T)

[31. 匿名]

164センチ47キロだけど、52キロあった時から足の太さがそんなに変わらない
上半身や顔の脂肪は減るのに…
走ったり、足パカしたり、ジムで器具いろいろ使ったりしたけど、あんまり変わらなくて諦めかけてる。
何が一番効果出るんだろう、、
トップスでごまかさずにスキニーを履いてみたい

[32. 匿名]

肩幅華奢で羨ましい。
私はガンダム

[33. 匿名]

>>26
それはもう。
だからAラインのロングスカートやワイドパンツばっかりですよ。
それでヒールでも履こうもんならスタイル良い人扱いですよ。
もう真実の姿なんて晒せませんよ。

[34. 匿名]

153㎝47kg。下半身痩せたらスッキリ見えるのになぁ…。でもあと5キロは減らしたい

[35. 匿名]

尻の幅より太ももの幅があってガックリする。
マジでなんで？って思うし、なぜそこだけ痩せんのって

[36. 匿名]

>>5
ヤバイ。
私もまんまだわ。
顔つきからしてそのまんまって怖い！！
痩せなきゃ。

[37. 匿名]

学生の頃なんかは、自分だけ脚痩せ出来ないんだと物凄い被害妄想に陥ってた。

[38. 匿名]

>>29
こんなの、暇人にしかできないよw

[39. 匿名]

主です。
トピック採用されて嬉しいです。
みなさんも悩んでいるんですね…

[40. 匿名]

昔から下半身痩せない。
ガウチョパンツはほんとにありがたい。細いと思われてます。

[41. 匿名]

ウェーブの人って出尻？私がそうなんだけど 寝た時背中に隙間空いててお尻の骨が地面につく感じ
だから骨盤を前に立てるような体操してる 下半身の太さもどうにかなるかな

[42. 匿名]

ウェーブさん達って、意外と二の腕もプニっと感ありません？
脚と同じで腕も短くて。
肩幅狭いからあまり目立たないけど。
私だけかな…

[43. 匿名]

>>29
主です。
ありがとうございます。
うまく調整して取り入れてみます。

[44. 匿名]

>>29
すごい！努力家ー

[45. 匿名]

>>38
じゃあ一生デブのままでいたらいいんじゃん。
やる気そぐようなこと言うなよ。

[46. 匿名]

脚が細くなるほど痩せようとすると、その前にあばら骨がメチャ浮き出て頬もゲッソリしてしまうw

[47. 匿名]

リンパマッサージ効果ありました！
足首から腿の付け根まで毎晩続けてみて！

[48. 匿名]

ウェーブ＝洋ナシ型で、大概本能的に炭水化物よりおかずや脂肪が好きで、かつそれらで太りやすいんだっけ？

つまり、ラーメンより鶏の唐揚げが好きかつ、鶏の唐揚げで太るタイプだ！(実際私、鶏の唐揚げの方が好きだわ…。)

血液型ダイエット的に言うと、ウェーブかつA型はさらにその傾向かも。A型は炭水化物＋野菜の和食が向いてるが、つまり肉とかで太るってこと。

血液型も、身体のシルエットもAだわ、私！

[49. 匿名]

>>42
私もです！
胴体だけ肉が付かなくて他の部位はプヨる

[50. 匿名]

>>13
わかる！

[51. 匿名]

斎藤飛鳥ちゃんって典型的なウェーブだと思う
私もこんな

[52. 匿名]

主と同じ体型。
椅子に座る時、脚を組まない&骨盤を立てて座る。
足首の歪みを治すストレッチ。
毎日脚パカとブルガリアンスクワットをしてます。
仕事中座ってる時は膝にテニスボールを挟み
内側に力を入れるようにしてます。

まだまだ太いですか太ももに隙間ができ、
アキレス腱も浮き出てきました。

[53. 匿名]

私は糖質でも太るよ！！
油物あまり食べないのに、太ももぶっとい！

[54. 匿名]

ウェーブは痩せたらほんとに
可愛くて華奢な女の子って
感じの体型だから羨ましい。
私は骨ナチュだから痩せても太っても
ガタイ良く見えて泣ける…

[55. 匿名]

スキニー似合うとか書いてるけど無理すぎる。
ワイドにインしかしてないw

[56. 匿名]

156センチで46キロ
体脂肪率は19%
地道な筋トレでやっと太腿45センチ以下になった

[57. 匿名]

>>10
下の方がワンサイズ大きい。
私はウエストよりも履く時のヒップが峠です。

[58. 匿名]

>>10
骨格によってお肉がつきやすいところや
どこから太っていくかは違いますよ。

[59. 匿名]

どこかのトピに体重とスリーサイズ書くのがあって、体重42キロだけどお尻は98センチあって悩んでるって書いたら大量発生マイナスもらったことある😭けど、ウェーブならあり得るよね？悩んでる。。
ランニングとかやっても無駄でもう骨からデカイ。

[60. 匿名]

>>10
ストレートもあるあるなのかも？
もちろん、ストレートならトップスのがサイズが大きいんだろう。

[61. 匿名]

>>17
ウェーブさんは肌質がふわふわぷにぷに形
なのであると思います。

[62. 匿名]

>>17
脂肪質だからね。ウェーブは。さらに私は運動音痴…。

[63. 匿名]

私も上半身ガリガリなのに
足がムチムチすぎて
ウエストは細いからXS、XXSのスカートは入るけど
そこから出た足が太過ぎて泣けます。

[64. 匿名]

158cm・53kg。くびれくっきり顔も小顔。しかし下半身はいつも浮腫んでるし元々も太い。更に前腕は細いのに上腕は太い。。謎な体型。最近電動フォームローラーで太ももの筋膜リリース始めて横張りが少しスッキリしたかも！かもですが。。

[65. 匿名]

164cm42キロ
下半身たるったるプヨプヨ。なんだこれは？
ちなみに上半身はナチュラルとのミックスで肩幅しっかり。面白い体型。

[66. 匿名]

>>13
大転子はひっこまねぇ！

[67. 匿名]

>>58
すみません　>>23 への返信でした。

[68. 匿名]

>>22
そう！
でも、タイトなジーンズにねじ込めない

[69. 匿名]

>>10
上はXS、下はMです

[70. 匿名]

>>1
166センチ63キロの下半身ダルダルブヨブヨおばさんだったけど、暴食止めてワイドスクワットしたら２年半で10キロ痩せた。
あと最近、図書館で久嬢由起子さんの肛筋ストレッチの借りて、尻にボールペン挟んだり、肛門を閉めてヒップリフトしてたら、さらにお尻が引き締まってお腹も凹んだ。

[71. 匿名]

>>21
自分もwww

[72. 匿名]

下っ腹を凹ませる方法ないですか？( ；꒳​； )
手足細いし小柄と言われるけどほんと腹だけ出てるw
まじで妊婦と思われるくらい

[73. 匿名]

>>72
骨盤を前に出す感じにするとお腹凹む
最近意識して凹ませてる

[74. 匿名]

とにかく大転子が出っ張りすぎてる

[75. 匿名]

主さん元気出して！
私、主さんよりチビなのに51キロよ！
主さん身長的にはそんな太ってないよね！

[76. 匿名]

>>68
BoA 私という戦うバディ♪

[77. 匿名]

>>38
暇な人じゃなくて意識高い人ね。
時間あっても無くてもできない私達とは違うの

[78. 匿名]

>>13
ウエーブはスキニーがオススメされてるけど、履けないよね。

[79. 匿名]

>>12
こちらはなぜマイナス？

[80. 匿名]

骨ウェーブは痩せたらボンキュッボン
って感じで女性らしくて最強だよね！

[81. 匿名]

>>78
なぜオススメされてるのかも理解出来ないよね

[82. 匿名]

>>2
太ももが前張りしてるなら間違いなく反り腰だね
骨盤が前傾してる
反り腰　治す　でググったらストレッチとか色々出てくるよ

[83. 匿名]

>>29
スクワットは絶対に前太ももがたくましくなるのでは？
食事制限を加えていますか？

[84. 匿名]

胸にボリュームないのに脚太いから水着になったとき自分が可哀想すぎて泣ける

[85. 匿名]

>>23
何が言いたいのかわからん
食事を減らすとかで痩せることを考えてるならともかく
使った部分はそれだけ鍛えられていくでしょ

[86. 匿名]

痩せてる骨格ウェーブの方
ウエストが細い細い
洋梨から脱却すべく
頑張ってダイエットします

[87. 匿名]

>>78
チュニック流行ってた頃はスキニーに合わせて、尻や太もも誤魔化す事出来たんだけどね…

[88. 匿名]

>>83
横だけどワイドスクワットなら内転筋に効くから太ももの前側がゴツくなることはないと思う

[89. 匿名]

>>52
ブルガリアンスクワット、正しくすれば後ろ姿が良くなりますよね。
私はゴムバンドを太ももに掛けてますが、とっさの来客対応に焦りますw
テニスボール良さそう。

[90. 匿名]

>>82
完全にそれだ。
反り腰で、たまに腰痛い。太もも前バンバン！
ストレッチ探してみよ

[91. 匿名]

>>9
いや、偏りなく全体に肉がつくナチュラルが一番羨ましい。

[92. 匿名]

>>55
細かったらスキニー似合うと思われてるけど、悲しいかな腰の位置が低いんだよね。

[93. 匿名]

>>1

私も骨格ウェーブ。Aカップでアバラ骨が上から全部見て確認出来るくらい乳がない。ウエストも57とかでくびれあるのに下半身が太ももの間に隙間がない、、前張りもあるから脚パカ頑張ってるのに痩せない!乳ないの諦めるから切実に脚痩せしたい❗️

[94. 匿名]

>>82
骨盤は後ろに行ってるとダメなのかなって色々読んで思ったけど何が正しいのかな😢

[95. 匿名]

>>23
文章まとまりなくて何が言いたいのか伝わってこないよ。

[96. 匿名]

>>59
えっ、分かるよ！！私も同じく42キロだけどお尻大きくて困ってるもん…。ウエストに合わせたらお尻が入らないし、お尻に合わせたらウエストガバガバで変。パンツは好みのデザインどうこうじゃなくて、自分の体型で入るかどうかでしか選べない。

[97. 匿名]

>>17
他の体型の人と比べたことないから分からんけど、頑張ってた時は腹筋割れて二の腕も脚もめっちゃ引き締まってたから無駄ではない

[98. 匿名]

みんなの言ってる事がわかりすぎる！
共感しまくってる！

[99. 匿名]

>>10
上がM、下が2L

[100. 匿名]

>>88
なるほど。
フルかハーフスクワットのことかと思いました。

[101. 匿名]

>>94
骨盤が前傾してても反り腰になるし、後傾してても猫背になる
前に傾きすぎず後ろにも傾きすぎず、ちょうど良い位置になるようにトレーニングやストレッチをすることが大切
ちなみに骨盤が後傾している人は肩凝りに気を取られやすいけど、肋骨がかちこちに固まってる人が多いからお腹をほぐすといいよ〜

[102. 匿名]

日本人の芸能人でウェーブの人って誰がいますか？

[103. 匿名]

>>96
そうなんだよね！スキニー流行りの時代はかなり苦しかったけど、今はワイドとか選択肢も増えてちょっとまだ楽になったわ。ウエストはベルト必須なのが多いけどね。

[104. 匿名]

>>29
すげー努力家！

[105. 匿名]

>>20
デニム何インチですか？

[106. 匿名]

>>102
いっぱいいる

[107. 匿名]

>>78
むちむちの太腿と短足モロ出しできついっす

[108. 匿名]

>>102
中条あやみちゃんはウェーブの奇跡

[109. 匿名]

>>102
剛力彩芽、佐々木希

[110. 匿名]

>>101
骨盤が後ろに倒れてるのが常で首が痛いわ頭は痺れるわめまいするわでヒーヒーな数年間。
前傾！というより後傾ではなくほどほどがいいんだね。
疲労感も強くて迷ってたところだったよ。
前傾に偏らないよう気をつけるね。

[111. 匿名]

>>19
足パカって、たぶん太ももより腹筋の方を鍛えてる気がする。
ランジをしてみてはどうでしょうか。
深くせずに浅くゆっくりで。

[112. 匿名]

多分私の母がウェーブ。
顔ちっさくて上半身細いのに、足の太さにびっくりした。
このトピ見て納得。

[113. 匿名]

>>108
顔面と頭身が一般人とは違いすぎる

[114. 匿名]

>>51
肩のラインがきれいで羨ましい
私は胴体ペラペラなのに二の腕が逞しすぎて肩全体が丸っこいよ…
下半身と二の腕に全力で脂肪が集まってて他はペラペラ

[115. 匿名]

どこに脂肪細胞が多いかである程度まで痩せても脂肪が残る部分は出てくるのは仕方ない

体脂肪は減るときはまんべんなく減るから、例えばお腹に30、足に100ついていたとして50％脂肪が減ったらお腹は15に足は50になる
20が痩せの数値だとしたらお腹は痩せ過ぎ、足はまたまだ太いままという状態になる

体脂肪率にまだ余裕がある人なら15～18％くらいまで絞ればある程度までは足も細くなるだろうけど、上半身は厳しい感じになってしまう

なのである程度の体脂肪率まで下げたあとは、引き締めるとか浮腫まないように筋肉つけるとかにシフトするしかない

どこに脂肪細胞が多いかは遺伝的要素生まれ持った要素なのでどうにもならない

[116. 匿名]

>>75
ありがとうございます！
肩と腰やももが張っているので体重より太ってみられます…

ダイエット後の面談でスーツを着た時に、スカートは太ももがぴったりなのにウエストが細すぎて慌てて一時的に縫って詰めました。
肩幅がいかつかったので全体的にガタイのいい人で切なかったです…

[117. 匿名]

>>3
私は落ちた！股擦れ凄かったけど隙間ができたよ。

[118. 匿名]

>>33
わかりすぎる
私もマキシワンピース着ると背が高いからモデル見たいってよく言われる
首も長いしめっちゃすらっとして見える

下半身やべーけどね！スキニーにTシャツなんて着ようものなら見た目体重10キロくらい変わってくる

[119. 匿名]

>>117
何をして落としたんですか！？

[120. 匿名]

18歳163センチ52キロ体脂肪24%
ウェーブのはずなのに足首鎖骨が全然ないです🥺
ダイエットしてるのに減らなぁーーい

[121. 匿名]

>>102
ハリセンボンはるか
柳原加奈子
森公美子

[122. 匿名]

>>46
そうそう！いちばん最後にやっと痩せてくるんだよね。

[123. 匿名]

>>111
太ももで合ってるよ、ランジもいいけどね
ランジよりワイドスクワットの方がいいかな

[124. 匿名]

>>115
結局は脂肪吸引しかないのね
絶望しかない

[125. 匿名]

>>102
Perfumeのかしゆか
3人では一番華奢なのに太ももは一番むちっとしてる
あそこまで細いとそこも魅力的に見えるんだけどね

[126. 匿名]

>>72
ストレートぽい特徴ですね

[127. 匿名]

>>61
おしりとか胸とか袋に水が入ったみたいなんですけど皆さんもですか?

[128. 匿名]

>>38
分かる。
子育てしてこんなことしてらんないし(実家に丸投げなら出来るかも)
独身でもフルで働いてたら無理だわ。　

[129. 匿名]

>>1
あれ…この画像私だw
骨格ウェーブ一番スタイル悪くて泣ける。

[130. 匿名]

>>128
言い訳の天才

[131. 匿名]

もう脂肪吸引する事に決めたよ。脚だけが太くてどうにもならない。ダイエットにも疲れた。

[132. 匿名]

>>38
自分に言い訳して頑張ってる人のことバカにするの楽しい？たぶんあなたは一生デブなんだけど…

[133. 匿名]

>>80
胸もないのでキュキュボォオンです。

[134. 匿名]

大転子の張り半端ない、レギンス1枚のコーデはしんでも嫌だ笑
159センチ42キロだけど立派な脚で全然そうは見えないです、、泣

[135. 匿名]

骨格ウェーブといえば剛力

[136. 匿名]

>>80
それはストレートだと思う

[137. 匿名]

生活に疲れ、やつれて3キロ痩せたのに下半身はたくましいままです。
上半身がどしたの？ってくらい貧相で泣ける。

[138. 匿名]

なんとなく風呂上がりに下着で後ろ姿撮ってみたら異様に背中が長くてお尻も長くて足太短くて驚愕した
ワイドスクワットで太ももに隙間は出来たんだけど胴の長さはどうにもならないなぁ

[139. 匿名]

>>51
これ私だ！！
まじ下半身が太い

[140. 匿名]

手首は細いのに足首が同じ人のものだと思えないくらい太い。
母からは雷鳥のようだと言われている。（体の割に足が太い鳥）

[141. 匿名]

>>135
反張膝っぽいのが気になる

[142. 匿名]

>>12
え？マジで？
私と身長も体重も同じなのに私の体脂肪率34%…

[143. 匿名]

私も知りたい。歳のせいか体が弛んで下に下がってきて、上半身はペラペラなのに下半身(特に腹と腰から太ももまで)がぶよぶよ。
ここ見て勉強させてもらう！

[144. 匿名]

スキニーデニムが綺麗に穿けないのよね。
太ももがデーンと出っ張っちゃって。
かといって、太めのボトムは上半身とのバランスからして似合わないし、どんなパンツが綺麗に着こなせるのかわからないわ。

[145. 匿名]

Eカップあるのに、下に溜まってるからか全然そう見られない。
巨乳をアピールしたいわけではないけど、勝手に貧乳扱いされるのも心外。

[146. 匿名]

>>72
多分反り腰だから反り腰解消ヨガとかストレッチの動画探してみては？

[147. 匿名]

>>86
ロゼ本当に細いよね

[148. 匿名]

>>102
戸田恵梨香
北川景子
桐谷美玲
壇蜜
剛力彩芽
中条あやみ
佐々木希
かしゆか
きゃりーぱみゅぱみゅ
ゆきりん

あたりがよく代表として出てくるよね

[149. 匿名]

下半身痩せようとダイエット頑張ったら上半身と膝下だけ痩せて顔が大きく見える。
どうしても太もも腰周りが痩せない。
あと痩せても肉が柔らかくてダルダル。ストレートの人ってパーンって張りがあって羨ましい。

[150. 匿名]

>>41
剃り腰とかじゃない？

[151. 匿名]

足パカ毎日やってるのに太もも全然痩せないのはウェーブだからなのか！ショック！
骨盤というか脚の付け根が横に出てるのをひっこめたい。横に張り出した太もも何とかしたいよー！

[152. 匿名]

何かナスみたいな体型なんだよねー。
上半身が貧相で下半身デブ。
お腹がぽっこり。

[153. 匿名]

>>16
それは自己診断だろ

[154. 匿名]

でもウェーブの人って首長いから
痩せたら最強だと思うんだけど…

[155. 匿名]

>>51
鎖骨出てるし違う

[156. 匿名]

全身鏡に映る自分の奇形体型を見るたびキモいなって思うし乾いた笑いが出る

鎖骨やあばらは浮いてるのにドスコイな下半身は奇形でしかない

[157. 匿名]

ウェーブって筋肉も付きにくいから下半身痩せは成果の出ない苦行だよね

[158. 匿名]

>>93
糖質ダイエットの逆やるといいよ

[159. 匿名]

自分でもウェーブだと思って診断いったらウェーブだったんだけど、首が詰まった服似合わない。
みんな似合う？
ダイエット頑張っても何かだめだわ。

[160. 匿名]

どうやっても足痩せない！
上半身ガリガリでウエスト56なのに、太ももまわり53cmもあるw
スクワットもゴツくなっただけで悲しい

[161. 匿名]

ウェーブだと思ってたけど足は細けど下腹が出てる
ウェーブじゃないのかな？

[162. 匿名]

>>125
膝下細いから。奇跡のモンロー体型

[163. 匿名]

腕立て伏せがプルプルでほとんどできないのにスクワット何回でもできませんか？足だけ逞しい

[164. 匿名]

ほんっっっつと下半身痩せないよね
半分諦めてる

[165. 匿名]

>>151
ウェーブとかじゃなく、そもそも足ぱかに痩せる要素ないよ

[166. 匿名]

>>1
身長体重近いです。157cm48kgです。
決して太っているとは言われませんが昔から脚が太いです
なぜか太ももよりもふくらはぎがパンパン気味です
足首は細いのでミモレよりちょっと長めのボトムスを履くと華奢に見られます
ウォーキングが好きなんですけど足がどんどん立派になるので悩んでいます

[167. 匿名]

>>102
乃木坂の小顔って言われてる子達は多い気がする

出典：aikru.com

出典：im7-a.mbokimg.dena.ne.jp

出典：i.pinimg.com

みんな驚異の小顔でウェストなんか片手で隠れるくらいのレベルだけど脚は細くないイメージ

[168. 匿名]

出典：contents.oricon.co.jp

左からナチュラル　ストレート　ウェーブ　であってるかな

[169. 匿名]

>>139
上半身隠して脚だけみると決して華奢なイメージじゃなくなる😲

[170. 匿名]

私って、七種類骨格診断だと、ウェーブの中でもラブリーだから、そんなにお尻には肉付かないんだよね。

ウエストよりヒップが入るかでボトムスのパンツを選ばないといけないってことはない。そーゆーウェーブあるあるはない。

ラブリーって、骨格が華奢なナチュラルっぽい感じ。そんなに下半身に比重はない。私、太ると下っ腹ぽっこりになるし。メリハリなく太る寸胴なタイプ。

まあ確かに、上半身よりは脚の方が太りやすいけど。

[171. 匿名]

>>159
私も首が隠れる服嫌いです！
何か盛れないw
ウェーブは首隠れる服似合うんですか？

[172. 匿名]

>>171
ウェーブは首、手首、足首が細いのでそこだけは見せた方が良いと思ってました

[173. 匿名]

ウェーブあるある

・顔に肉が付きすぎてなければ小顔
・色白
・貧乳(もしくは、着衣だと実際より小さめに見えがち)で離れ乳で弾力のない(脂肪質で柔らかい)バストで、バストの位置が低い
・長身だと胴長短足
・脚に肉が付きやすいが、ふくらはぎ～足首の膝下はそうでもなく太ももにばかり付くので、むくまなければサリーちゃん脚にはならない
・パンツ選び、パンツスタイルに苦労しがちで、美脚パンツを見つけたら重宝！
・Aラインワンピースやドレスや着物が非常に似合いやすく、首・手首・足首出して着痩せが特に有効、さらにトップスがタイトでボトムスがゆったりとかAラインワンピースだと非常に着痩せ出来る
・バストから上の姿のショットだとかなり痩せて見せられる
・男顔などカッコいい系の顔だと服選びに迷走する
・大人顔美人だと参考にするのは北川景子
・痩せればシルエットはまるで妖精、太ればシルエットはまるで餅田コシヒカリ
・炭水化物よりおかずで食が進むタイプ

[174. 匿名]

ダイエットとリバウンドを繰り返すと、その度にどんどん脚から太り、上半身から痩せて両方の差が激しくなっていったりして…😓

[175. 匿名]

152cm45kg

足の筋トレを中心に有酸素運動と食事管理しても、足とお腹は太いまま。

でも、その後朝晩の足のマッサージを追加したらだいぶスッキリ。
太ももに隙間もできました！

体脂肪22%ぐらいか何となく足がスッキリし始めて、20%下回る頃から隙間ができ始めましたよ。

お腹は腹筋がうっすら割れてるけど、下っ腹はぷよぷよのまま。

下っ腹にはプランクが効くと聞いたので、今月からアプリのプランク30日間チャレンジ始めました。

[176. 匿名]

>>1
身長体重まったく一緒です。
上半身の厚みが薄いから痩せて見られるけど、脱ぐと下っ腹とお尻とふとももが凄い・・。
30半ばになりさらに下半身太り加速してます。
とりあえず毎日筋トレ+エアロビやって、ちょっとお腹とお尻が引き締まってきました。
筋肉つきづらいのに、自転車に乗るとすぐ足にだけ筋肉がついてしまいます。

[177. 匿名]

>>56
おおー希望が持てますね

[178. 匿名]

>>56
太ももは立った状態で測るのであってますか？
さっき立って測ったら47cm、座ったら広がって53cm…

[179. 匿名]

太ももの前面に肉や筋肉ついてるのは
前重心で立ったり、歩いてるから
太もも前の筋肉発達して+肉も付く
それ治せば大分細くなるよ。

[180. 匿名]

>>159
X型ウェーブ（ストレートmix）は首元空けたほうがいいからそれじゃないかな
上にも下にもボリュームがあるタイプ
白石麻衣とか

[181. 匿名]

>>41
それは反り腰だと思う。

[182. 匿名]

>>23
いや、言いたいことはよくわかる。

「下半身痩せ」って不可能だから。
筋トレして引き締めはできるけど、そこだけ脂肪を落とすとか無理だから。

マイナスたくさんつくだろうけど、真実だからきちんと言っておく。
もともとの体形は、太っても痩せても変わりません。
顔の形は変えられないよね？それと一緒。

「下半身痩せ」とか雑誌、ダイエット業界があおってるのは全部嘘。
できるのは、筋トレで引き締めて見せることと、リンパ流してむくみをとることくらい。

だから、「骨格ウェーブのダイエット」というのは、論理的に成立しない。
「決められたら、よほどでない限りデブ女はいない」は正解。

最後にできるのは脂肪吸引くらいだよ。絶対しないほうがいいけど。

[183. 匿名]

>>174
まぁ痩せるときは脂肪も筋肉も落ちて、リバウンドすれば脂肪だけがつく
脂肪と筋肉の体積を考えたら痩せるとリバウンドを繰り返すとどんどん太くなるだろうね

[184. 匿名]

>>127
私ふくらはぎそんな感じでめちゃくちゃ太いです。
ふくらはぎおっぱいみたいだねと言われた事ありました。

[185. 匿名]

>>20
わかるwわたしも163センチ48キロで、上半身はガリガリだけど脚が全く痩せない（涙）
ハイウエストのパンツにぴったりめのトップスをインして着るのが鉄板！

[186. 匿名]

ウェーブではありませんが参加させてもらいます〜
ストレートの私からしてみると皆さんのコメントが羨ましすぎます！！
私は162cm43kgでも骨格ゆえアンダーは60後半で横からみると厚みがあって逞しすぎるんです。
ウェーブの方の華奢な感じに憧れます✨
ホント皆さんの上半身とストレートの私の下半身を合わせたらバランスが良さそうですね。

[187. 匿名]

>>159
私も全く似合わない！顔が丸いからかなと思ってるんだけど…

[188. 匿名]

>>180
なるほど、そういう理由か！ありがとうございます！

[189. 匿名]

このトピ自分みたいな人がゴロゴロいるw
長身洋梨胴長短足の典型的ウェーブでさらに肩幅あって辛いです。
上半身あばらういててスカートずれ落ちますが下半身ムッチリでスキニー履けません。

[190. 匿名]

パン食べるのやめたら太もも少し痩せました。
でも何日かまた食べるとすぐ太る。
やっぱり炭水化物は下半身きますね。肌質的にもストレッチマークもできやすいのも悩みです。

[191. 匿名]

>>13
こどもの付き添いで公園のブランコに乗る時大転子がひっかかって痛かったけどYouTubeのmuscle　watchingさんの大転子引っ込めトレーニングを２ヶ月続けたらするっとブランコに乗られるようになりました　オススメです

[192. 匿名]

>>119
オススメしない言われてる糖質制限です。（19kg）今は普通に食事をしてますが、一度痩せたらリバウンドしなくなりました。普通に食事をするようになったのは五年前です。

[193. 匿名]

>>167 　
やっぱりウェーブスタイル悪いなぁ

[194. 匿名]

>>178
立った状態だと43.7で座ってだと47でした
個人的にはふくらはぎが33から落ちずに難題です

[195. 匿名]

>>193
でも桐谷美玲もウェーブらしいから…

[196. 匿名]

157㎝の45㎏で上半身マジでガリあばらも見えるし横からみるとマジで薄い。XS余裕(バスト80．ウエスト58)でお腹ぺったんこでくびれもしっかりあるのに尻(91㎝もある)太もも(50㎝)デーンとしてる…どう頑張ってもぱっと見ウェーブなのに、腰の位置も高いし肉質は固めだし骨太で鎖骨とか関節も目立ってナチュラルもしっかり混合してるっぽい…多分ウェーブなのに痩せてもごつい感じになりそうで泣きたい…

[197. 匿名]

>>3
若い時は落としたくてたまらなかったけれど最近は太いなりに引き締めるか…って諦めて筋トレとストレッチだけのんびりやってたら足首と膝上と足の付け根が細くなってきたよ

[198. 匿名]

>>195
ただ細いだけで胴長で貧相じゃん…

[199. 匿名]

デニム(特にスキニー)をかっこよく履きたい

半年間、下半身集中筋トレやマッサージをしましたが1cmも変わりませんでしたo(^▽^)o

[200. 匿名]

ウェーブは脚太いとよく言われるけど、運動して基礎代謝上げたら脚も細くなったよ。
運動内容はスクワットや階段登ったり下半身も鍛えた

[201. 匿名]

ウェーブ体型は、反り腰の方が多いらしく（私もです。）
反り腰の人は前太ももが太くなるらしいので、
反り腰解消ストレッチをYouTubeなどで見て実践しています。
足の付け根が伸びて気持ちいい＆地味な腰の痛みも解消します！
あと、下半身太りは骨盤が歪んでいるかもなので、トレーニング始める前に、整体などで骨盤矯正してからの方が効果が出ると思います。

[202. 匿名]

>>198
身長164cmで股下82cmだよ。日本人の股下の比率が45％のところが50％ある…

出典：pbs.twimg.com

横幅がなさすぎて鉛筆みたいに見えるけど脚は長いんだよ

[203. 匿名]

上下Lサイズ 身長152cm は骨格何？

[204. 匿名]

>>203
ストレート？

[205. 匿名]

>>13
大転子が外に張り出してる人って、立ち姿がお腹を突き出すようになってない？太ももの付け根に重心がかかってる感じ
叶姉妹みたいにお尻を意識して突き出す感じで背筋を伸ばすと、正面から見たら大転子の張りが軽減されるよ

[206. 匿名]

>>202
嘘でしょ、こんな小学生みたいな体型してるの？
こんなのをスタイル良いって言ってんの日本人だよ。

[207. 匿名]

>>135
スネと膝が反り返ってるね
ヒールのせいかな？
この立ち方は前ももに力入れるから前ももが太くなるんだよね

[208. 匿名]

現在30歳、157cm41kgと過去一番痩せているのですが、それでも下半身はなかなか細くなりません…
太もも47cmなのですが、同じくらいの方太もも何cmですか？

[209. 匿名]

>>208
156cm43kgで太ももは48cmです…
太もものサイズの理想は身長×0.3だそうなので、208さんはちょうどその値ではないのでしょうか
体の他の部分が細くて太ももが目立ってしまうのかもしれませんね
私はあと1-2cm細くしたいです

[210. 匿名]

>>167
西野さんは骨格華奢で女の子らしい体型でうらやましい
多分肩幅もすごく狭いけど、めちゃくちゃ小顔だから顔とのバランスもいいんだよね
実際にはそこまで太くない下半身が相対的にぽってり見えてしまうんだろうな

[211. 匿名]

>>167
なんか上半身と下半身が別々の人のを合体したみたい。　　

[212. 匿名]

>>8
身長は156センチですがあとは全部一緒です！

ゆるーく糖質制限もちょっと前から始めてて今２kg減りました。

がんばりましょう。

[213. 匿名]

下腹ぽっこりです。
でも体脂肪率18%でジム通いして鍛えてる。
食事制限もしてるのに、ぽっこりがなくならない。
腹筋も下腹メインでほぼ毎日してる。
こんなにやってるのにぽっこりで泣きたい。

[214. 匿名]

>>202
これを見るとエックス型？砂時計型にも見える

[215. 匿名]

私も下半身が太くて昔から「下半身デブ」「上半身と下半身が別人」「土偶」などとからかわれてきました。
Ａラインのワンピース👗を愛用してます。ジッパー？チャック？を全部下に下ろしても足が太くて腰幅が広くて着るのに一苦労。上からかぶるしかありません😭

[216. 匿名]

>>155
鎖骨出やすいののウェーブだよ。出にくいのストレート

[217. 匿名]

ゆきりんってウェーブ？
あれの貧乳タイプだわ私

[218. 匿名]

>>1
体重が45㎏以下にならないと下半身が痩せてこない

[219. 匿名]

>>217
ゆきりん入れた？

出典：i.smalljoys.me

[220. 匿名]

>>216
下半身デブなのに鎖骨出てる
それだけで痩せてると勘違いする人がいるバランス悪すぎてうれしくない

[221. 匿名]

小股でちょこちょこランニングしても上半身は痩せるけど下半身はまったく痩せなかった
なので今度は大股でウォーキングし始めた

下半身の筋肉を意識して動かすように心がけたら何か変わるかな～って

[222. 匿名]

体質的に筋肉量が少なくてむくみやすいと思ってるから、足のマッサージがいいと思う！！
ほぐして、老廃物を流すイメージで

[223. 匿名]

>>219
華奢だから、相対的に頭大きく見える
すごく痩せてるウェーブのあるある

[224. 匿名]

上は何も努力していないけど薄くて細い。
下は何をしても痩せない。
と言うか脚が綺麗とか細いとか言われた事一度もないです。
ウエーブあるあるですか？？

[225. 匿名]

156cmで70kgあったときも鎖骨出てた

[226. 匿名]

>>206
ぽっちゃり肉肉しい体型を女らしくてセクシーと勘違いしてる人も多いよね。傍から見たらおばさん体型なのに。

[227. 匿名]

>>219
ウェーブあるあるだけど、乳含め肉にハリがないからワイヤーなしの水着だと実際より大幅に小さく見える

[228. 匿名]

>>217
ウェーブやで

[229. 匿名]

だからスキニー似合わないんだね私

[230. 匿名]

めちゃくちゃ脚が！デブです！ふくらはぎ何か悲惨過ぎます…今ぽっちゃりしてますが、昔痩せてた子どもの頃の写真見ても、上ガリガリなのに、ふくらはぎ太くて、バランス悪いです。普通？の人より2倍はあると思います(o_o)そのくらい異常に太いのです…母親も同じような体型です泣

[231. 匿名]

>>227
そうそう。柔らかくて流れちゃう離れ乳タイプ。サイズ的にはそこそこあってもワイヤーなしだと貧乳に見える。

[232. 匿名]

158センチ45キロ
ヒップXSサイズ　ウエストMサイズ　下腹やばいです！肉が腹回り腰回りにしかつきませんT_T

[233. 匿名]

二の腕がすごく気持ちいいくらい柔らかい肉がついてるんだけど…どうすればいいこれ

[234. 匿名]

ウェーブ→A型(よほど痩せてたらI型？　太ってもA型、樽型になるケースも)

ストレート→Y型(太るとワイングラス型)かＸ型(太ると超グラマーむっちり型)

ナチュラル→I型(太ると樽型)

[235. 匿名]

小柄なウェーブの女性芸能人って誰が居る？

矢口とか安達祐実とか、小柄な女性芸能人は可愛い系でも案外ストレートが多いような。

板野友美も細いけどくびれはないしストレート？

[236. 匿名]

ウェーブに似合うパンツは

・半端丈パンツ(重心上が似合う＆脚に肉が付きやすいと言えど膝下は細いから、暑い季節は是非)
・テーパードパンツ(太ももはかなり太くても膝下は細いから)
・ガウチョパンツ、ワイドパンツ、ボーイフレンドパンツ(下半身が太りやすいから)
・ブーツカット(ダサいのは置いといて、単にどの骨格にも似合うし美脚＆脚長効果あり)
・スリムパンツ、スキニー(重心上＆脚長効果ありそう、ただしかなり細いウェーブに限る)

[237. 匿名]

>>202
桐谷美玲って胴が長いだけでナチュラルな気がするんだけどな。
特に骨盤から足がナチュラルっぽい。

[238. 匿名]

ロングスカートで服屋に行ってパンツの試着する時に
「これLサイズありますか？」って聞くと
「お客様ならSが丁度いいですよ」って言われて
「お尻が大きくて入らないんです」って答える流れが良くある

[239. 匿名]

脚やせするにはガリガリまで痩せるしかないのかな
せめてアバラが浮いてなければマシなんだけど

[240. 匿名]

>>219
これいっつも貼られるね。アンチかな？
薄い水色の水着より青い水着の方が最近だけど、同じような胸に見えるよ。パットや水着の形の問題だと思うよ

[241. 匿名]

>>235
さっきあげられてた乃木坂の子たちは160ない小柄な子たちだよ

[242. 匿名]

>>232
腹はあまり太らないのがウエーブじゃない？
XS履けるならストレート体型では？
私も同じ身長体重ですが尻と太ももがパンパンで下はＬでギリですが…。

[243. 匿名]

>>237
ナチュラルにしてはオーバーサイズ着られてないかな
たぶんミックスなんだと思う
私ウェーブのナチュラルミックスだけど骨盤の下が微妙に凹んでたり足やお尻にも全然お肉つかなくてペラペラ
女性らしさがない泣

[244. 匿名]

>>1
162センチ50キロです

ふくらはぎが特に太くて36センチもあるんですが、皆さんどうですか

[245. 匿名]

プロ診断で骨格ウェーブって言われたけど、上半身もそこそこ胸あってむっちりしてるからウェーブの着こなしもいまいち決まらず辛い…
せめて上半身は華奢であれよ、、自分。

[246. 匿名]

上半身はSサイズでもブカブカなのに下半身太すぎて嫌になる
Tシャツにジーパンなんか履いたら合成写真かのような不自然なシルエットになる

[247. 匿名]

ウェーブあるある

バストの位置が低い上に離れ乳で谷間やボリュームがない、弾力がない柔らかすぎる脂肪質なおっぱい。

まるでたれぱんだみたいなおっぱい。

[248. 匿名]

ウェーブのA型ラインの骨格＋ストレートのX型の肉付きでS型だといいとこ取り！

[249. 匿名]

>>79
おばさんの僻みでしょ

[250. 匿名]

>>206
まぁ言わんとすることはわかる
肉ついてていいからもっと大人の女性らしい身体になりたい

[251. 匿名]

>>208
私も164の42で同じくらい
脚は太りこそすれこれ以上痩せないんだなって分かった

[252. 匿名]

なにが正しいか分からないので取り敢えず脚あげエクササイズやってます
脚を上げて右左に20回ずつ脚折り 脚クロスして上下上下20回 お尻を上げるレッグレイズ？、みたいなやつ20回

[253. 匿名]

>>79
体脂肪率が足の細さを求めるには、まだ少し高いからだと思った。
私が161cm51キロで22%の時、やっぱり脚がブヨブヨだったから。
ウェストでパンツ選べないのはウェーブあるあるみたいだから、ウェーブが脚を細くするには下半身の体脂肪率下げないと難しいのかな？

[254. 匿名]

>>247
こんな胸してる私は異常なんだと思春期ずっと思ってたよ。

[255. 匿名]

いちばん痩せたいのは下半身なのに、というか下半身痩せがしたくてダイエットしてるのにどれだけ脚やせに効く運動をしても下半身は全く痩せずウエストと顔だけがガリガリになっていくんだけどww

[256. 匿名]

恥ずかしながらボトムスが大転子で引っかかって上がらないってことがある…。なんとか大転子クリアしても今度は逆にウエストガバガバで、なんかうまく着こなせない。洋服は好きなのに着られるものが少なすぎてスタイルいい人が羨ましい(T_T)

[257. 匿名]

散々、運動、筋トレ、マッサージ、食事制限したのに痩せられなかった。やっつけでメディキュット履いてたら、びっくりするくらい痩せてきた。嬉しいんだけど、今までの努力はなんだったのか…

[258. 匿名]

>>238
めちゃくちゃ分かります。
このパンツ大きめだからいつもよりワンサイズ下でって言われたからじゃあMでって言ったら上の服もM持ってたからえっ？って顔された。

[259. 匿名]

>>257
メディキュットめちゃくちゃ浮腫とれますよね。私も一日中はいてると浮腫とれて足細くなるんですが、メディキュットのゴムの跡が足の甲と太もも付け根についちゃって黒ずむのが悩みです、、

メディキュットだけで体重も痩せたかんじですか？私は浮腫がとれるくらいで、、

[260. 匿名]

運動を避け続けてきた非力な30代です
毎回ダイエットを試みては根性なくて三日坊主のパターン
今回はYouTubeでヨガ講師の人がやってる系の動画見ながらのゆるい筋トレを続けられた
毎日20分程度だけど、1ヶ月で腕、背中とお腹周りがわりと引き締まってきた
運動経験なくても無理せずついていける範囲の動きだから続けられたと思う

[261. 匿名]

結婚式前にダイエット頑張って上半身ペラペラになったけど下半身何一つ変わらなかった。ドレスだと上半身しか出ないから痩せたねー！って言われたけど、見事に上半身だけ痩せた…。一度で良いから華奢な脚になりたい。

[262. 匿名]

>>10
あるあるですよ、だから通販とか難しいです。
ウェーブはミディ丈がお勧めとか聞くけれど、アラフォーでミディ丈は無理になってきてます。
本当にスキニーがお勧めとかマジなのかな？って。
洋梨がスキニーで着痩せを狙うって、ただ単に下半身デブを強調してるだけなんだけどなぁ。
ウェーブでも細い人限定な気がします。