一日のお菓子の摂取カロリーと体重

[1. 匿名]

お菓子大好きで食べすぎてしまいますが健康に悪いので見直したいと思います！みなさんのお菓子の摂取カロリーを参考にさせてください！身長体重も教えていただけると嬉しいです！では私から。

160cm、53㎏
お菓子の摂取カロリー400～500カロリー

[2. 匿名]

160センチ 42キロ
０カロリー

[3. 匿名]

700キロカロリーくらい。
ダイエットしてたのにコロナで家にいるから暇でお菓子食べちゃう
158センチ48キロ。だから痩せないんだな…

[4. 匿名]

[5. 匿名]

160センチ50キロ　
0〜200kcalです。チーズとかナッツで不足してる栄養素を食べるようにしてる

[6. 匿名]

155cm47kg
お菓子とデザートだけで1日300〜800くらいはとってる
髪や肌に影響出ているからやめたい

[7. 匿名]

160センチ 46キロ
300〜400カロリーくらい、お菓子食べるためにご飯めっちゃ減らしてて健康に悪い

[8. 匿名]

>>1
主さんと全く一緒！！！
160cm、53㎏
お菓子の摂取カロリー400～500カロリー

お菓子2個たべちゃうとすぐ400～500カロリーいっちゃうよね・・・

[9. 匿名]

153 48
トータル摂取カロリーを
1100キロカロリーに
抑えているので
食事以外は100カロリー
しか使えないです

毎日チョコレート
効果86%は1枚食べます

１日に必要な
栄養素を取ろうと思うと
そうなりました。

[10. 匿名]

ほぼ毎日お菓子だけで1000超える…。
162 49

[11. 匿名]

みんなBMI低体重〜低体重寄りの普通体重やんけ

[12. 匿名]

165センチ53キロ
目標51キロなんだけどなかなか52キロにならなくて…
今使ってるアプリがトータル1550カロリーがおすすめというのでそれを目標にしてる
お菓子は200〜300かな
和菓子とナッツとかドライフルーツでカロリーおさえつつ甘味を楽しんでます

[13. 匿名]

わたしも400〜600kcal食べちゃう
そのかわり夜ご飯は食べません

166cm 55kgです
痩せたいけど、ほんとにお菓子がやめられない💦

[14. 匿名]

本当はみんな＋10キロだろw

[15. 匿名]

>>2
やっぱ痩せてる人は食べないんだねぇ(T_T)

[16. 匿名]

１４９ｃｍ、３９ｋｇ、45歳。
おやつは150～180カロリーぐらいかな？
お昼ご飯をしっかり食べて、おやつは年々減ってます。
細くいるために筋トレもしてます。

[17. 匿名]

400〜600カロリー

155cm、41Kg

[18. 匿名]

400カロリーぐらいかな…　
菓子パン好きで仕事の休憩中に食べちゃう。

身長150㎝　体重50㎏

[19. 匿名]

165cm 48㎏
0～100ｶﾛﾘｰ
飴なめるくらいです

[20. 匿名]

>>10
ありがとう
同じ人がいた～
159　51　体脂肪27…

[21. 匿名]

170で115はあるな…
お菓子は殆んど食べない。
～100㌍くらい。
　
お米の食べ過ぎww

[22. 匿名]

真夜中にポテチBIG1袋を週5回
62キロ

[23. 匿名]

>>10
同じくw
157cm 43kg

[24. 匿名]

>>1
その体重身長て、別に太ってないじゃん。

[25. 匿名]

>>16
痩せすぎ

うちの母が健康診断で39キロって
笑われたんだよ。

[26. 匿名]

>>14
プラス10kgの時は毎日ファミリーパック甘いの2袋としょっぱいの1袋だったよ…カロリーは怖くて見てない

[27. 匿名]

158センチ58キロから63キロの変動デブ
お菓子もゼロから500位変動あり。
好きなお菓子はルマンド

[28. 匿名]

>>14
え、なんで嘘つく必要があるの？
お菓子は食べるけど1日の総摂取カロリーは超えないようにしてるから痩せはしないけど太らないよ
ここの方はそういう方が多いのでは？

[29. 匿名]

148㎝72㎏
たぶん1000カロリー以上

[30. 匿名]

>>27
わたしも大好きー！
ルマンドって本当に美味しいよね
気づくと全部食べてる笑

[31. 匿名]

155cm 43kg
お菓子のカロリー500くらい

健康診断引っかかったのは、確実にお菓子のせい
体にいいもの食べたいけど、お菓子ってすぐ食べれるし美味しいんだよ！！

[32. 匿名]

155センチ51キロ
お菓子大好きで、1500キロカロリーは軽く食べます
だから、ぽっちゃり体型です
痩せたい、でも食べたい

[33. 匿名]

>>2
筋肉ある？
私、貴女と同じ身長体重なんだけど体脂肪31%の隠れ肥満だよ
水分と筋肉が減っただけの貧相な体だよ

ちなみに私はお菓子もご飯も凄い食べる
ポテチは３袋、ポッキー、トッポ、アイス、ファンタ、板チョコ二枚とか１日で食べてしまう(もっと食べてるかも)
菓子パンとかも止められん

[34. 匿名]

165 53
たぶん1000cal超えてるんじゃないかな
アイス×2、板チョコ、スナック菓子、、、
やばい書き出すとデブ感すげえ

[35. 匿名]

155cm40kg
お菓子の摂取1000kcal
好きな言葉はファミリータイプ
※実際はnotファミリー

[36. 匿名]

>>33
横だけど、私も同じ身長体重で体脂肪22％だよ。
筋肉ムキムキじゃないけど、そこまで貧相な体つきじゃないと思う。骨格が細いから華奢だと思うけど。
私はたまにはお菓子食べるけど、日常的には食べないかな。

[37. 匿名]

162、47
食べたくなったらハイカカオ2カケ

[38. 匿名]

>>14
こういうコメントとか
お菓子食べない人に
マイナスつくのががるちゃん笑

[39. 匿名]

>>15
そして太い人は食べてますよね笑

[40. 匿名]

156センチ 43キロ

甘いもの大好きです。スナック菓子とかお煎餅は食べず、クッキーとかチョコとか菓子パンとか…
1日400-600カロリーですかね。
普通の食事をあまり食べないから甘いものを食べて太るってことはないです。
13年くらい体重変わらないです。

確実に体に悪いことはわかってるけどやめられません。

[41. 匿名]

>>33
同じ身長体重でも食べ物で
すごく見た目がかわることが
よくわかりますね

[42. 匿名]

>>11
そのわりに体脂肪多くて
だるだるなんじゃないの？

[43. 匿名]

ここまで40、50キロ代しかいない謎。
60キロはあるくせに。

[44. 匿名]

ガルちゃんはデブにやさしい。痩せてる人にはマイナスが付く。分かりやすい。

[45. 匿名]

みんな毎日食べてるのかな？

[46. 匿名]

>>42
私それ。だるんだるん

[47. 匿名]

>>3
ふとってないやん！！

[48. 匿名]

>>3
私あなたより8cm低くて、それなのにあなたより体重重いよ、49キロ。つまりふとってない。痩せてる。

[49. 匿名]

みんなさー痩せてるって言われたいひとばっかじゃんひねくれてんな私笑

[50. 匿名]

160センチ43キロ

150キロカロリーくらいかな
お菓子ではなく、砂糖なしのカフェオレを飲んでるよ

[51. 匿名]

>>25
いやでも、その身長の方なら39キロでも普通じゃない？

[52. 匿名]

出来るだけ食べないようにしてる
R-1ヨーグルトとチョコレート効果
プロテイン、たまにソイジョイ
0〜400kcal位かな

[53. 匿名]

>>52
身長163cm、体重53kgです

[54. 匿名]

>>1
1200kcal強かな、でもお菓子だけしか食べてないから、主と同じで160cmの53kg

[55. 匿名]

>>47
太ってないやん　待ちに
反応してて優しい笑

[56. 匿名]

157cm 48kg
お菓子めちゃくちゃ食べる。
毎日かかさず1000kcalは余裕だったけど、春服になったら体型が不細工すぎてこの5日間お菓子断ちしたけど体重変わらず。
もうお菓子断ちやめようかな。

[57. 匿名]

155センチ97キロ
1000カロリー位かな？
カロリー計算したことがないから分からないけど最低菓子パン2個とシュークリームとみたらし団子は毎日おやつに食べてる

[58. 匿名]

163㎝　50㎏
毎日塩けんぴと個包装のチョコ３かけぐらい食べてる。
４００～５００カロリ－ぐらいかな。
チョコより小麦のほうが絶対太る。
小麦使ったお菓子は避けてます。

[59. 匿名]

午前中にじゃがいも心地、おさつどきっ、
ハッピーターン、干し芋を食べてしまった。
在宅してるとひたすら菓子を食べてしまう。

[60. 匿名]

え・・・レベル高すぎて書けんのやけど(汗)

[61. 匿名]

今日はお菓子だけで
1500カロリーくらい既に摂取…
159センチ55キロ、最近こわくて
体重計のっていないが。

[62. 匿名]

154cm 37kg
普段は～50kcal（仕事の合間に飴とか）
たまにアイスやゼリー食べる日は～150kcal

若い頃はケーキやチョコレートなど大好きだったけど、30歳過ぎたあたりから食べられなくなりました。代わりにご飯を3食バランスよく食べるようにしています。

[63. 匿名]

みんな細いなぁ〜若い人多いのかな？
私は163cm 58㌔ お菓子はポテチとかせんべいとか
400カロリー位かな？
動かないから消費もしないし代謝も悪いし
若い時より10㌔は増えてるわ〜

[64. 匿名]

>>51
私もそう思う

[65. 匿名]

164センチ54キロ
多分600キロカロリー以上
手作りでケーキ、スイートポテトとか食べてる。

[66. 匿名]

158センチ　41キロ
体脂肪17パー。
おやつは甘いスナックやケーキ200キロカロリー以内。
菓子パンもたべたいけど食事にまわす。
ちなみにパン類は月一

[67. 匿名]

>>43
私が知ってる太ってる人はお米大好き
丼物大好きオムライス大盛

[68. 匿名]

>>16
ガリガリ

[69. 匿名]

157センチ44㎏
事務職でずっと座りっぱなしだからか、いつもお菓子を食べています。
食べ過ぎてて摂取カロリー分からないですけど、昨日はうまい棒8本とせんべい２枚とシャトレーゼのロールケーキを食べました。
だいたいロールケーキ抜いたこのくらいの量は毎日食べているかも！

[70. 匿名]

>>57
菓子パンだけで1000は超えるよ
みたらしっていっぽん100カロリーはあるし
シュークリームなんて一個250-300はあるよ

[71. 匿名]

157
52キロ
昼はカレー大盛り
おやつに桜餅とスーパーカップのバニラ
今はいちご食べてる
もう痩せるなんて諦めた
ずっとこの体型が10年くらいかな
夜は食べないよ

[72. 匿名]

細い人しかコメントしない説

[73. 匿名]

160 59kg チョコの大袋1袋とか食べてしまいます。
やめなきゃ！

[74. 匿名]

165cm 58kg
多分700〜1000kcalくらい

袋開けたら食べ切っちゃうし、甘いのと辛いの２ついっちゃう。。。
夜に無茶苦茶運動してますが、「あれ食べなきゃこんなキツい思いしなくていいのに！」と毎日後悔です。。

[75. 匿名]

ほとんど食べない。
170cmの54キロ。

[76. 匿名]

１５０センチ、４３～４４キロ
お菓子で４００カロリーは取ってる、辞められない。

[77. 匿名]

164cm51.5kg
あすけん見返したら少ない日でも450kcal、多い日で800超えてました。
ちなみに一日二食で朝300kcal、夜600kcalくらい。

[78. 匿名]

>>42
まさにそうです！セルライト太もも裏がやばい

[79. 匿名]

>>22
真夜中にビッグサイズはやばい(笑)

[80. 匿名]

>>24
ありがとうございます！ただ体脂肪率30%近くあります…

[81. 匿名]

>>3
痩せなくてよくないですか？

私同じ身長でガリガリだから頑張ってカロリーとってるけど、目標体重50キロ。
48キロって正直ガリガリじゃないですか？

[82. 匿名]

>>25
私157で40切った事あるけど、それは確かに痩せすぎだと思うけど、その身長なら普通と思う。

[83. 匿名]

100カロリーのおやつってどんなもの！？って思ったら100キロカロリーのことだよね

[84. 匿名]

164cm45kgから太ってきたと思うけど怖くて体重計乗れない
1000kcalぐらい

[85. 匿名]

152センチ49キロ
普段食べないようにしてるけど、１度お菓子食べると止まらなくて800キロカロリーくらいはたべちゃってるかも

[86. 匿名]

毎日 食べているよ
カロリーよくわからないけど
多い時でポテチ１袋とチョコレート１枚とか
少ない時で 個包装のせんべい５袋とチョコ少し
食事も三食食べる

１６７/51 体脂肪１６.6
とにかくよく動く と他人も言われるし自分でもそう思う

[87. 匿名]

300kcalくらいで152の37キロ
お酒は普段飲まないけどジュース好きだからなるべくお水とかにするようにはしてる。
白米はそこまで好きじゃないから、量は食べない。野菜大好きで毎食絶対食べてる

[88. 匿名]

160cm 47キロ

チョコはほぼ毎日300キロカロリーぐらい
プラス100〜200キロカロリーぐらいは何か食べてます。クッキーとかお煎餅とか！

焼き芋はカウントされますか？好きすぎてほぼ毎日700キロカロリーぐらい食べてる…

[89. 匿名]

164cm54kg
普段は300～500kcal
仕事繁忙期の2～4月は好きに食べて良いことにして1000kcal位
じゃなきゃストレスでやってらんない…

2年かけて78kgから49kgに落として3年キープしてるけどリバウンド恐いけど、仕事落ち着いたら減量頑張る！

がるちゃん民おいしいもの情報早いよね。
開かなきゃいいのに毎日秒で開く笑
皆大好き笑

[90. 匿名]

>>1
ポテチとチョコパイとリッツマストだから2000カロリーはいってる。
bmi17.2で健康診断も問題ない。

[91. 匿名]

お菓子は沢山食べるがご飯をあまり食べないが痩せるか変わらないのは何故。ご飯を食べるとすぐ増える。重さですかね？身体に良くないだろうが何故太らないのか謎。1500カロリーお菓子な日もある。栄養失調になるからですかね。😋

[92. 匿名]

155cm50kg
ずっとお菓子我慢してたのに、最近プロテインバーにはまって2kg太った...

[93. 匿名]

甘いものは絶対毎日食べる！日によるけど、300から500キロカロリー。
157センチ40キロ。5号のホールケーキ余裕、デザートブッフェ は1人で参加。今年コロナでいけないのが悲しくて仕方ない。
太らないわけではないので、全体的なカロリーは抑えるようにしてるけど、そうするとご飯が減るので健康に悪い…

[94. 匿名]

162センチ52キロ

お菓子は主にアイスだけど250〜350カロリー

年々、年越しとお正月に増えた体重が戻らなくなってきた笑

今は自粛中だから毎日のアイスが本当に楽しみ！！

さっきローソンの濃厚ピスタチオアイス食べた

[95. 匿名]

1日間食は200キロカロリーまで食べていいと自分で決めてます！
以前はポテチ一袋とか余裕だったけど肌荒れしたのでポテチとジュースは飲まないようにしてます。

[96. 匿名]

>>95
160センチ 48キロです
書き忘れてましたすみません！

[97. 匿名]

>>10
ご飯ちゃんと食べてる？
とても細いよね…

[98. 匿名]

>>35
食事は何を食べられているのです？

[99. 匿名]

165cm44kg
多分、ご飯よりお菓子とかアイスめっちゃ食べてますww
多分500カロリーくらい
ご飯その分300カロリー以内です。1日

筋肉質すぎて筋肉については大丈夫です。

[100. 匿名]

>>48言い方悪くなりますけど、コメントの主さんは平均なので、あなたが太ってるだけだと思います。