【本気で悩んでます】お腹がすくとイライラする

[45. 匿名]

①食事のタンパク質を増やす（満腹感が長く続きやすい）
②食事の全体量は変えずに小分けにして食べる回数を増やす（いつも間食を食べるタイミングで一口サイズのおにぎりとかプチトマトとかを食べる）
③ありきたりだけど食べた分動く