40代の体力低下

[119. 匿名]

>>115
またごめんだけど。
よくあるヒップリフトの動きで尿漏れはあまり良くならなくて悩んだ。お尻は良くなったけど。
骨盤底筋体操プラス尿道を締めることの意識を強くしてみてください！
まじで変われます。

[148. 匿名]

>>119
ありがとう。キュッと引き締めるのを意識してみます。
このままだと失禁おばあさんになりそうで心配なので治したい。