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73. 匿名 2024/04/26(金) 01:54:16 [通報]
>>66
何だかんだスクワットが万能らしいけどどうだろう？
今は面倒になってやめちゃったけど、去年ゆっくり下げるスクワットを毎日100回以上、食事も量を減らし気味にしてしっかり噛むって生活を２ヶ月くらいやってたら46→40キロになったよ
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76. 匿名 2024/04/26(金) 01:57:03 [通報]
>>73返信
今はスクワットもある筋トレ動画で頑張ってる！
実は有酸素運動のが好きで太ったばっかの頃からしばらくは筋トレあんましてなかったんだ
今は筋トレもやっててお腹は僅かに効果出てきたけど体重は変化なしなの+1
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