他のトピで居場所をなくした人が集う雑談トピpart11

[407. 匿名]

>>404
私は2.5ヶ月で7kg痩せた時は
・エクササイズDVDを毎日(ビリー隊長ほどでは無いけど、激しいダンスみたいなのを45分弱して痩せるやつ)
・朝無しで、昼は早めにカロリーの高く無いもの＋夜は蒸し器に様々な野菜と鶏胸肉と卵を入れて蒸したのをポン酢やカロリーハーフのゴマだれで食べる
・寝る前は空中足漕ぎ100回以上
・晩御飯から睡眠までは5時間以上あける

…という生活だったので、これ以上頑張らないとダメってことだと思われる

運動しつつ食事を朝昼しっかりにして晩を無しにするかプロテインに置き換えるでも痩せるかもしれないけど、腎臓に負担がかかるからオススメしない

[417. 匿名]

>>407

管理栄養士からマイクロダイエット勧められたが腎臓に良くないんですか？