夜勤者だけど太りたくない

[15. 匿名]

寝る2時間前は食べない。
これ守ってれば特に太らないよ。

「夜食は太る。」ってよく言われてるけど、これは日勤者が多数派だから、昼働いて夜寝る生活を前提としてのことです。
夜に食べるから太るのではなく、寝る直前に食べるから太るのです。