塾・習い事・部活動で子どもも忙しく…小中高生の半数以上「寝不足」、学校で広がる「眠育」

[135. 匿名]

>>37
成長ホルモンは睡眠時にたくさん分泌されるんだよ。
もちろん睡眠だけが大切じゃない、栄養も遺伝も陽の光に当たること（規則正しい生活）も大切。
甥は遺伝のおかげで小さい時から背が高く中学生で175センチあるけどまだ伸ばしたいらしく早寝早起きしてるよ。脳にもいいしね。
睡眠を軽視しがちだけど大事なんだよ。