四十肩つらい…

[229. 匿名]

肩甲骨を動かさないでいると固まってしまってそのせいで腕が上がらなくなる
だから腕は下ろしたまんまで肩を後ろに反らせたり上にあげたりする動きを地道にやれば
徐々に腕も上がるようになるよ