【オールジャンル】美容と健康の為にやっている事

[1. 匿名]

いつまでも若々しく且つ健康に歳を重ねて行きたいです
その為に日常的にやっている事、食べている物を教えてください

どんなことでも構いません

頭のてっぺんからつま先まで、美容と健康について語りましょう

[23. 匿名]

>>1
16時間ダイエット　
ダイエットというか夜満腹食べるとしんどいので、4時に食べ終わってる。

[46. 匿名]

>>1
重曹クエン酸水飲んでます。調子イイです。

[47. 匿名]

>>1
とにかく快便！！！

[52. 匿名]

>>1
よく笑う
免疫力が上がる

[54. 匿名]

>>1
頭皮マッサージ
毎日の半身浴かサウナ
毎週2で岩盤浴
サプリメント二種類
アーモンドミルクとアボカド毎日
シートマスク毎朝毎夜
美容室は月二回、白髪染めとトリートメント
でも喫煙者

[77. 匿名]

>>1
とにかく1番は悪いもの食べない飲まない
添加物だらけの市販のお菓子や飲料、加工食品、コンビニ、ファーストフードとか。外国産小麦。砂糖。

外食もするし、なぜかたまに自暴自棄になってジャンクなもの食べたい時ある食べるけど、やはり翌日朝から調子悪い。

なるべく食べないだけで2年目で花粉症全くなくなり、やはり食だなって実感してる。

[82. 匿名]

>>1
砂糖→ココナツシュガー→黄金の蜜（オリゴ糖）→廃盤になってココナッツシュガーに戻した

健康にいい砂糖ってなんだろ　塩の方が選択肢少なくて楽

[86. 匿名]

>>1
日焼け止めこまめに塗るのを年中徹底。あと寝る前に脚パカ。ズボラだからこれくらいしか続かない😅

[129. 匿名]

>>1
お菓子とジャンクフードなるべく食べない
毎日ランニングかウォーキング
16時間断食
2ヶ月に1回歯医者で虫歯チェックとお掃除
ホームホワイトニング
眠る前ストレッチ
可能な限り腸活

2024年から始めて継続できてる
肌が超綺麗になって7キロ痩せた‥！

[130. 匿名]

>>1
筋トレ始めて１年。今まで健康診断でBだのCだのあったのにオールAになった。癖になっていた膀胱炎も、くしゃみすればしていた尿もれも一切無くなった。習慣化する事が容易くなって、何かを続けていく事にたいして「何だ、続けていくだけでいいんだ」とハードルが下がった。
１つだけ言いたいことがある。
キールズのレチノール美容液と、骨盤底筋の筋トレだけはやって損はない。

[135. 匿名]

>>1
早寝早起き
夕食早め&控えめ
いつもニコニコ

[159. 匿名]

>>1
お酢が内臓脂肪や血圧に効果とか聞いたので、ご飯に少し入れ炊く

[161. 匿名]

>>1
テレビを見てる時などCMになったら、かかとの上げ下げをしてふくらはぎを使う

[168. 匿名]

>>1
下着特にパンツはダークカラーではなく、暖色系を履く