久々に写真に写ったら想像以上に太っていた。

[29. 匿名]

ウォーキング(有酸素運動)
YouTubeで筋トレ
夜控えめの和食中心
早寝早起き

若い頃は炭水化物抜きダイエットで短期でガッと体重下げたりしてたけど、もういい歳なのでずっと続けられる健康的な生活を心がける。