【体力無い】アラフォーだけどマラソンに挑戦したい

[94. 匿名]

>>4
ラジオ体操じゃないけど
家の中でも出来る運動でスクワットをしてます
暇な時（歯磨きやレンジの時間待ち等など）はついやってしまう。
最近は毎日最低ノルマは100回と決めてます。