人生で少し困っていることを書くと誰かが助けてくれるかもしれないトピ

[139. 匿名]

筋トレ始めて半年ほどなのですが、
筋肉痛になかなかならなくなってきました。

効いてる感じがしません。

市営のジムで週2回、マシンやってます。
マシンの種類は多くないです。

[174. 匿名]

>>139
重さ、もしくは回数を上げる
またはフォームをイントラに見てもらう

[265. 匿名]

>>139
一種目だけに絞ってそれだけを限界回数やってみるといいかも
それで自分の程度がわかると言うか

[359. 匿名]

>>139
飽きちゃったんですよね。
ダンベルで部位を変えて鍛えるのはどうですか？

[1414. 匿名]

>>139

筋肉痛になりにくくなったって
いい筋肉がついた証拠じゃない？

鍛えた部所に硬い筋肉付いてませんか？