アラフォーダイエット部

[215. 匿名]

>>209
そのスペックなら体脂肪率を落とせばスッキリ見えそう

[233. 匿名]

>>215
ありがとうございます！お腹のプニ肉無くなって来たので脂質控え気味に頑張ります。
あと皆さんどうしてるか分からないのですが、ナプキンが当たる位置の筋トレって何が効きますか？
レッグプレス、アブダクター、ブルガリアンスクワット、ハックスクワットをしていますが肛門周辺には効いてない感じで😵