1ヶ月エアロバイクチャレンジPart7

[35. 匿名]

>>33
食事制限9割ぐらいだからあすけんでカロリーコントロールとバランスよく栄養とる。
あと少し息切れるぐらいの速度で30-40分するか、
エアロバイクやる前にスクワットなどの筋トレしてエアロバイク20分ほどすると3ヶ月立った頃かなり変わってるよ。
私は５キロ痩せた！

[36. 匿名]

>>35
やっぱり食事制限ですよね…食べすぎないようにはしてるけど、ちゃんとカロリー計算はしてないから、やらないとなぁ