レコーディングダイエット🍴

[63. 匿名]

私はカロミル2ヶ月やってみて、去年の夏にいきなり2kg増えて戻らなかったのが、ちゃんと戻った。

元々痩せ型で、ヘルシーなものが好きで、濃い味つけも肉もあぶらっこいものもそんなに好きじゃないから、私は大丈夫だと思ってた。
…のに、カロミルでレコーディングをしてみてみたら、脂質をかなりとりすぎていたこと、間食しすぎだったことがわかった。

例えば洋菓子の焼き菓子なんかは、小麦粉を使ってるから炭水化物だと思って今まで食べてたけど、実はかなりの脂質が含まれてることがわかり、甘いものをとりすぎていたことが今さらわかった。はじめのうちはカロリーオーバーも多く、間食をやめればカロリーも脂質も範囲内におさまるといった感じ。3食はヘルシーだと思ってたから、それに気づけたことが良かった。
なるべく脂質の少ないお菓子や食材を選ぶようになった。
今も脂質はなかなかクリアできないけど、するすると体重が落ちたし、体重が減っていってもPFCバランスでちゃんと栄養がとれてることがわかるから安心。