レコーディングダイエット🍴

[146. 匿名]

朝　目玉焼き、グリーンサラダ、オートミール50グラム、低脂肪乳

昼　新じゃが丸ごとレンチン蒸しにハーブソルト、セロリとミニトマトのコンソメスープ（ニンニクショウガマシマシ）、レンコンとノンオイルツナの粒マスタードサラダ、豚足、ユベラEC

夜　豚肉野菜炒め（夫作）、レンコンひじき煮、めかぶ納豆、ロウカット玄米120グラム、いわしつみれと長ネギの味噌汁

間食　鉄分カルシウムウエハース2枚

生理来た。
わかりやすく体重増えて、体脂肪率はいつもより2%も減ってた。
新じゃが美味しかったー。

[148. 匿名]

>>146
いわしつみれと長ネギの味噌汁！美味しそうですね。つみれは作ったことないからやってみようかな😋