レコーディングダイエット🍴

[120. 匿名]

こんばんは🌙

◎朝食
無脂肪乳のカフェラテ
EAAサプリ
ベビーリーフと大根のサラダ(青のりポン酢)
バゲット一切れ

◎昼食
刺身３種
天ぷら数種類
茶碗蒸し
握り寿司10貫

◎間食
いちごのショートケーキ

◎夕食
カレー(ご飯軽め)

今日は家族のお祝い事でおでかけして、お寿司のランチとお祝いのケーキ、帰宅後は疲れ果ててレトルトカレーでした。野菜が全然取れず食物繊維不足…さらに有酸素運動する時間はなかったので、大幅にカロリーオーバー。明日から消費と食事をがんばります！