一番太ってた時の体重と現在の体重

278コメント2024/01/22(月) 12:27

23. 匿名 2023/12/31(日) 12:24:35
>>10
98から半分ってすごいよ！
期間はどれくらいでどうやったの？

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59. 匿名 2023/12/31(日) 12:35:48
>>23
期間は約1年半ぐらい
やり方は食事制限と運動という超王道
食事は炭水化物控えめ、野菜多めで夜18時以降は水分のみ
お菓子は止めるとストレスになるから朝に食べたり、口寂しい時はナッツ類とかカカオ率の高いチョコとか食べてた
運動はウォーキング30分が中心、飽きないようにラジオ体操とかYouTubeでダンス動画観て適当に踊ったりw
1ヶ月で2～3kg痩せればヨシ！みたいなノリでやってたからストレスはあんまり無かったかも

3件の返信

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